俱乐部 － 北京牛街乒乓球俱乐部

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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-07 17:51
    安全深蹲——让你极度强壮的同时避免腰伤和膝伤
    雷哥
    这篇文章告诉你怎样在通过练习深蹲让你极度强壮的同时，避免腰伤和膝伤。我已经指导过数以千计的运动员正确地深蹲，其中一些基本的技术将会在下文中出现。用正确的
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-07 17:47
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-07 09:43
    六慎
    雷哥
    　绝戒暴怒，切忌纵欲，更慎起居，尤忌抑郁，顺就寒暄，节调饮食，毋以我言，虚伪无益，一或失控，噬脐莫及。
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    牧羊人 分享了一个比赛  2013-03-07 09:26
    2013水洋乒乓球俱乐部ChinaTT个人积分赛3月赛
    比赛时间: 03-09 12:00 - 03-07 09:26
    比赛地点: 北京 海淀 青云乒乓球馆
    发起人: 水洋
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-07 09:10
    想要对你说的话
    吉祥如意
            明天就是国际三八妇女节了，在这里提前祝群里的姐妹们，三八节快乐！在此想和大家一起分享，人生要努力，不是天天混日子，人生
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-07 08:55
    粗略讲解一下业余乒乓球爱好者易犯的几点错误
    黄宗泽
    1：重心过高：这点几乎是业余选手的通病，往往认为自己已经降低重心，其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压，而是收腹，含胸，抬头，双腿膝盖下压，在重心保持稳定的前提下使自
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-06 22:28
    动作要更放松
    小边
    练习时候，正反手在击球前都很放松，打起来也看着像那么回事儿，但一记分，尤其是一较劲儿打比赛，正手还稍微好一点，反手在出手前肌肉紧的很，动作很僵硬，发力也不够集中，
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-06 22:26
    什刹海月赛流水帐
    小边
         好久没打比赛了，一方面觉得自己水平波动不大，参加比赛积分也就是在原地晃荡；另一方面觉得打比赛往往等待的时间居多，好容易周末可以长时间
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    chic 分享了一篇日志  2013-03-06 22:14
    力不从心了
    可心
            今天打了一个多小时的球，感觉发挥的不是很好，和一个男士对抗，结果11：13，13：11，11:13输了哦 ，但一点是肯定的，关键时刻动作没
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-03-06 22:13
    网易3月月赛最大赢家：清爽&空白
    清爽
    这次月赛积分算出来了，涨了95分呀，这种赛制下，能涨这么多的分，不可思异。 我也从1345升至1440！ 2013冲刺1400的任务提前完成，不知所措了。 还是学习年年总结
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