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牧羊人:
反手的拧挑，及时上步，把上肢拔高，手腕小臂向下，往上拧挑，再往前压弧线；
近身位击球手腕略勾；
正手攻拉球分解：手臂不动用腰腿、髋、重心击球，找到节奏，稳定后，在将要碰到球时快收小臂，掌握节奏是第一位
(11-20 23:40)
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牧羊人:
自以为要涨球，一周不打球就掉，基本功有问题，缺练；
(11-20 23:32)
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真诚:
(11-20 22:03)
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开心超人:
转转的比赛丰富多彩，我年底前要练好球，明年参赛。哈哈。跟转转打球还是输得太多。张余说年底前想赢转转不太可能，真的吗？不信，我要在年底前赢转转。哈哈。
(11-20 17:33)
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真诚:
落叶满地，踩上去沙沙作响。
(11-20 12:31)
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真诚:
(11-20 11:20)
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刘宏伟:
又入爆冷榜
(11-20 09:59)
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开心超人:
昨天练球练得乱七八糟的，失误频频，又不会打了，哈哈。
(11-20 09:56)
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刘宏伟:
今晚协和练球
(11-20 01:31)
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