经过教练指示、准备活动操、跑圈、跳绳接力之后，大家的身体慢慢进入运动状态，午睡的感觉也烟消云散，下面就开始真格的有球训练了。   但是，有球训练之前，体现我们国家队训练手段和保障力度的一幕出现了，教练先要求队员根据队医的安排，先喝点冬季防止感冒的冲剂--板蓝根，每人必须喝完一杯才能开始训练，事儿是小事，但体现了

和下蹲式打球很开心！！！！！

今天下午去华鼎参加转转组织的血战到底赛事，今年第一次参赛。

现在的警察水平越来越高了，声东击西都会用了。    

本场比赛是这次联赛里最耐看的一场比赛，双方一削一攻，或对削，打出很多精彩球。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNjU4OTEzMTEy/v.swf

准备活动之后就是跑圈，跑圈完了本以为要开始正经八百的练球了，结果教练来了这一出。   拿出两副跳绳，让大家分成两队，来个跳绳跑步接力，少一人的那个组怎么办？吼吼，教练竟然亲自上阵。   李晓丹是乒乓队海拔最高的同学，她先试了试，表示勉强可以。只见大家就飞舞起来。   下面是视频，注意哦，最后三秒

以前总是罗里吧嗦一大堆，这次也不例外。        很久没打球了，约了以前的同事去青云打球，最近迷自行车，于是骑了25公里到了青云。没想到人爆满，和同事等案子。发生了这样一件事情，让人感觉很别扭。       有个不认识的球友B（暂时叫球友吧），他的练球伙伴休息，空了案子，就

北京时间 16:00 - 11/1/2014 (星期六)   请准时收看 张继科 vs 马龙