炎炎夏日，人体难免会大量排汗。这时，很多人的第一反应是要大量喝白开水，可这样效果好吗？专家指出，排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。 首先夏季健身该如何正确补水呢？ 首先对运动强度不高的健身者来说，出汗

传统中医认为，夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的症状。炎热的天气，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。这样的季节如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。 “火”是中医所讲的内火。现代医学解释为各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。 在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、

开球网上的叫日志，不叫日记，意思不一样，所以写日记的人没有，写日志的人这样少是因为到这的人已经基本没有什么志向和追求了，就知道来这里开心开球了。

我们之所以活得累，往往是“面子”在作怪。所谓“生活”，就是生下来、活下去。生活，不是活给别人看，也不是为别人而活，而是过自己的生活——但是我们常常颠倒过来，在虚荣心的驱使下，把欲望当作目标，把虚荣视为成就，渐渐迷失了自我。把虚荣的面具摘下来吧，人生只有一次，要为自己而活

深了，难以清醒；话：不能说得太满！满了，难以圆通；调：不能定得太高！高了，难以合声；事：不能做得太绝！绝了，难以进退；利：不能看得太重！重了，难以明志；人：不能做得太假！假了，难以交心！

1.只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你；2.只有你的境界提高了，这个境界才来提升你；3.只有你关心别人，别人才会关心你；4.只有你爱护这个环境了，这个环境才会爱护你；5.只有你的亲人幸福了，你才会幸福；6.只有你自己成功了，朋友才会离你更近。一切，从自己做起！

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的作用多，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

现在已经是立夏的季节了，随着天气逐渐温暖起来，真正的夏天也越来越近了。但此时是春季之交，早晚的温差较大，此时更要做好养生，这样才能更好地从春季向夏季过度。因天渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重 春夏之交，病候有哪些特点? 第一，立夏属春夏之交的标志。 这时气温比春季升高，气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出

1、高血压、心脏病患者——不能喝酒 酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。 2、肝炎病患者——不能喝酒 酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。 3、胃肠疾病患者——不能