怎么样才能改进髋和腰部存在的问题呢？我想应该是篇大文章，这里就简单介绍几中具体的方法。一、徒手练习1、徒手练习。面对球台，手伸直，用左手摸球台的右角，右手摸球台的左角，体会转腰、转髋的动作。中间可以穿插脚步移动（并步），交替进行。如果不作脚步移动的话，两脚尽量不要转动。2、背对球台，脚尽量不要转动，手伸直，腰左转90度用左手掌挂

于秋煦 提到过这个话题,只不过有所保留,我的见解如下:   个人认为,挣金币除了他说的办法,以及 豹子王 和 开球啦 提到的,都只是一部分,挣金币,或者我们称这个为刷金币,分网内和网外功.   比如 开心超人 为啥写个日志就成为热点?金币哗哗的,那就是网外功做的好,这不属于刷金币的技术流,是靠人气

浅谈乓球单个技术间的相互关系 目前的球类运动从运动形式上可分为非对抗性与对抗性两大支，诸如高尔夫、保龄球一类的属于非对抗性运动，只要运动员自己充分发挥技术即可。而更多的球类运动属于对抗性运动，如：足、篮、排等大球种及网、羽还有本文要讨论的乒乓球等小球种都属于对抗性运动，它除了

如何练习弧圈中的吃球咬球此贴假设你基本认同吃球咬球是拉球最关键所在，或者至少愿意尝试。最低要求是你要会摩擦拉球方式。先对墙练习，因吃球练习需要来球有基本的速度，对墙练习是最基本的。方法是将球用拍子打向墙壁让球反弹在地上，等起跳后找点进行拉球训练。首先您先以你一般的方式练习几分钟找找手感，要求是力量在平时最大力

我的弧圈球之路 都快奔四的人了，现在唯一的爱好就是工作之余打打乒乓球，再来博乒网上与球友们相互交流交流，发现还真是不错。这几天发现提出问题的球友对一些解答不怎么理解，我相信，这篇文章看完后，会发现原来让好多的朋友困惑的事是如此的相同。本人写作能力有限，如果觉得我说的有道理可以借鉴，觉得相差太多

这周是 开心超人 和 文子 周啊，真火。发现一个现象：不管开心超人发什么内容的日志都非常受欢迎啊，她的人气就是高，是因为她是美女的缘故吗？哈哈

7-29首届乒爽无限“红花绿叶”赛“红花人数”(一共，不考虑兼项)大竞赛！！ http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=738&do=guess&gid=153   为了红花绿叶，破产也值，哈哈！

比赛已经发布，请前往查看详细。 http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?do=event&id=844 奖品也已经发布，请查看： http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=738&do=thread&id=7666 不图利，只图爽。 你乒爽，我开心。

温馨提醒： 近日，社会上出现了一种最新骗术，骗子具体操作的程序是：自称快递公司人员先给诸位打电话（随机），告诉你有快递物品，但由于天气潮湿看不清你具体地址、姓名，只知道电话，请你提供地址、姓名，然后真有快递公司投递人员上门送来物品（假烟或假酒），请你签收，由于人的本性，看到有东西送来，许多人便不问来处，随意签收，只要你一旦签收，随后就

1.多进行空动作的练习，以体会腰腿的力的传递。多做，加你的联想。想象“力”的传递。2.加强身体的训练。蹲跳，仰卧起座，跳绳。这些 对于乒乓球十分重要。是专业运动员必须的练习。相信对于业余的爱好者也很有帮助的。3.脚步的练习。这是乒乓球的一切，没有到位，快速的移动，一切技术都没有意义。可以专练脚步，也可以带球练习。多球是个