俱乐部 － 赢了走俱乐部

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    JOE 分享了一个话题  2012-07-04 09:58
    运动休息的几个基本常识
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    1、准备活动 2、适量饮水（白水），不要冷水和热水 3、刚吃完饭不要运动 4、不要吸烟 5、不要喝酒 6、有伤不要坚持运动 7、刚睡醒或者困倦的时候不要去运动 8
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    JOE 分享了一个话题  2012-07-04 09:56
    打小球要防网球肘及治疗方法
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    “网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、
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    JOE 分享了一篇日志  2012-07-04 09:39
    正手弧圈的简易口诀及训练方法
    雷哥
    正手弧圈简易口诀-------蹬腿,髋腰同时转动,带动大小臂依次发力.     训练第一步 : 蹬腿转髋--- 腰,肩,手臂全部放松, 原地蹬腿转髋, 体会
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-07-04 09:34
    关于《我们的区小队》
    老虎打武松
            《我们的区小队》一文实际上是我去年的一部作品。经过一年的时间，区小队已经发生了很大的变化，在这里有必要再补充几
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-07-04 09:34
    昨晚突然停电
    文子
    昨天最高气温到达35°，晚上吃完饭，溜完狗，洗漱完毕。想踏踏实实上网呢，没想到刚上了一会儿，突然停电了。(⊙o⊙)哦一片漆黑伸手不见五指，我以为电卡没钱了，一看不是呀。
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    豹子王 分享了一篇日志  2012-07-04 09:34
    昨天打球，先输后赢，关键是态度！
    空白
    昨天晚上9点了，在老婆孩子都睡着的情况下，空白悄悄的溜出去，直奔小区活动室！ 天太热了，加上是悄悄出来的，有些慌张，连水都没带，到活动室一看，只有两人。 这两人一个
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    金生 分享了一个话题  2012-07-04 08:22
    细说乒乓球运动的健身功效
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
             乒乓球运动作为一项娱乐性极强的运动，在我国得到了很大的普及，实际上无论从哪个角度来看，乒乓球都算得上一
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    金生 分享了一个话题  2012-07-04 08:22
    直拍推挡的几点体会
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
    1、一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右（近台30-50cm，即不超过两直拍25+25。因为过远则推挡使不上劲），大多站在球台左半台的1/3处，
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    金生 分享了一个话题  2012-07-04 08:21
    乒乓球之日常训练
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
    一、思想上： 必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少
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    金生 分享了一个话题  2012-07-04 08:19
    、《打好乒乓球》视频解说中的部分推挡要领
    老虎打武松
    俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
                 １、直板快推       左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍
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