从网上得知，我们的一位球友 @西城沧海 于周六下午在青云打球时，因突发心脏病离我们远去，现年45岁，今天是他上路的日子，让我们为沧海沉痛哀悼并祝他天堂平安，一路走好。      通过这件事，再一次提醒各位球友，活动时一定要量力而行，我们打球是为了锻炼身体，可好多球友打完球又在云雾缭绕抽烟，打

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1.你有德：对人真诚,为人厚道,与你相处感到温暖放心;2.你有用：能带给别人实用价值;3.你有料：跟你相处能打开眼界;4.你有量:能倾听别人的想法并发表有价值的见解;5.你有容:能充分认可.欣赏别人的价值;6.你有趣:能带给别人愉快的心;7.你有心:懂得用情用心交朋友,人脉必然成金脉.

现在多如牛毛的早教机构，就是用这句话来招睐生意。在体育领域，只有短跑才拼起跑，你见过哪个马拉松比赛有人抢跑的？而且在长跑中，没有哪个傻子会一路领跑，因为第一位的那个，跑起来最吃力，风阻最大。——我们愚昧的家长啊，不要什么都去相信！

一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退

        略作补充：在剧烈运动之后， 切忌 马上坐下休息，因为这样会造成心脏负荷明显加大，隐患加剧，可能会造成更严重的后果。         此时， 更应该 慢步走，缓解剧烈运动后的心脏供血压力。希望大家重视。。。。。。               &

今天看到消息，开球网 @西城沧海 球友在青云乒乓球场馆内发生意外（请知情球友尽快证实），还望大家深切注意在酷暑下运动的注意事项： 在烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。 在炎热的天气里运动，每锻炼一小时左右，应到阴凉处休息5～10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为这是一天中较凉快的时

今天用日本GP-3+388C-1自配生胶套胶，贴在桧木坊的加拿大10mm的美洲桧底板上，打生胶的感觉真好，拉打的弧线很低，快速，下沉，推挡球非常下沉；今天的组合让我非常满意，拿出来和大家一起分享；

1、旅行比上课重要；2、主见比顺从重要；3、兴趣比成绩重要；4、良知比对错重要；5、幸福比完美重要；6、信仰比崇拜重要；7、成长比赢输重要；8、察己比律人重要。