导语 ：俗话说：“青菜豆腐保平安”。豆腐的养生保健作用，在很多中医书籍中都有记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。但是，同时也要注意豆腐吃多，对男人身体健康可能会造成一些危害。 豆腐对男人有5大害处 第一，促使动脉硬化。 豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动

以后可以天天去练球了，模式口环境又好。我的分得涨到天上去呀！ 与群主练了练球，突然发现我掌握的技术确实够多的。就像我下棋喜欢先背棋谱一样，知道的多但实战就差一点了。 技术有：正手反手攻球、高抛低抛、正面反面、直板横打、直板四面攻。 但唯一的缺陷却是不够稳定，一周练不到一次。如果练习跟上，再熟练一点，前途不可限量呀！

    找着了反手慢拉的感觉，成功率大幅上升，再加上正反手的连续性，昨天和反手弹、天涯任我行大战了14局，虽是憾负，但总结一下发现，由于上手积极了，破坏了对方的进攻节奏，全局的主动性掌握在我的手里，对手几乎没有很好的进攻机会。     很成功的一次外出比赛啊，看来多参与高水平的比赛对提高乒乓球水平很有帮助！

    外出比赛回来，看到自己的不足，找出进步的方向。主要是反手应用的信心问题，昨天先和反手弹练反手，要求他用长胶送我反手，找慢拉的感觉，大约练了二十分钟，效果不错。开局记分，七局，主动多用反手，先保证慢拉上台，不象以前一样加力，取得不错的效果，虽是3：4输掉，但反手找到了新感觉。再和天涯任我行开七局，原来接他发球时，不敢用反手

    今天由于夜里值班，下午只陪学生练了一小时，看着学生的进步挺开心的，特别是小妞妞，虽然接受的慢了点，但挺下功夫，正手的功夫见长。前几天外出打比赛，买了两个超小球拍，送她一个做为奖励！

        今天的吉祥赛场热闹非凡，来自京城各处的73名球友汇集在青云球馆，创下了有史以来参加活动人数的最高纪录。其中有三人未参赛只是来观摩学习及帮助大家摄像。今天的赛制仍然是升降级赛，值得表扬的是，绝大多数球友都能够提前一天在QQ群或微信中报名，这就保证了组织者提前分组，八点半准时开赛。A组21人，由

         听球友说，青云球馆可能要关闭，一直很遗憾没去过，为了不留遗憾，决定请假参加一次。头一天跟吉祥大姐报名D组，因为几个熟悉的球友，都是在D组，感觉自己的水平也就是D组垫底的命。         一宿未能休息好，早上4点半就起床了，百无聊赖之际开始

师傅         百合 过好 今天，明天自然会来滴，看的是书，读的却是世界：沏的是茶，尝的却是生活。终得悟，人生没有彩排，而如戏，每一场都是现成直播哈，我们能够把握好每次演出便是最好的珍惜，今天青云赛场来的人真叫多，刚到那里衣服还没换，付小瑜大姐就喊，漠北赶紧换衣服打球，一个案子，我

    《阅》 越洋花锦簇， 彼岸尘浅渡。 淡语素言情， 牵挂眉间驻。 一一抱朴     《阅》 越洋花锦簇， 彼岸尘浅渡。 夜静雨飘零， 温情家归宿。 一一抱朴      《阅》 越洋花锦簇， 彼岸尘浅渡。 时空路迢迢， 情丝烦恼故。 一一抱朴      《阅》 越洋