水样俱乐部年终总决赛六胜一负，进了十六强即被淘汰。

一百岁的 老姑妈   春节前表妹来电话，告诉我老姑妈病了，住进了红会医院，这一次恐怕很难再出来了。撂下电话，我和女儿急忙赶往杭州。 老姑妈今年 100 岁了，她是一个非常善良和美丽的老人，生活俭朴，与世无争，教了一辈子书，很少听到她大声讲话，更没有训斥过别人，脸上总是挂着笑，这或许与她的教师职

              上周六我参加中国科协系统的乒乓球团体比赛时，在与神华队刘建根对阵时可能是用力过猛，发力不对的缘故吧，左臂不慎拉伤了，去医院一检查，啊，得了“网球肘”啦。医生向我提出一个月内不能打球的要求，并指出要是再复发拖成慢性的就不好根治了。吓人！我

上周主场 这周客场 两场比赛看得是心惊肉跳 每场比赛都打到决胜盘 每盘比赛基本都打到决胜局 每局比赛又相差两三分 心脏不好的切勿进入赛场 清华师生实力相当厚实 航天神箭略高一筹 艰难取胜进入四强 请把掌声和鲜花送给两支拼搏的队伍吧

1.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。 2.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取

过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 美国西部大学的研究人员对300多名年龄为17岁到26岁的女性资料进行跟踪数周分析 后 发现，一个人睡眠习惯好，较易维持健康体重。 研究人员发现，睡眠时间、起床时间维持稳定的人体脂肪往

西兰花被誉为“蔬菜 皇冠 ”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜更鲜美。 主要供西餐配菜或做色拉以色泽深绿。以质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 营养价值 西兰花可能最

    打球频率比较多，越来越发现自己的不足之处，感觉浑身都是“漏洞”，努力修正，不能松懈！

    这几天一会打横板一会打直板，乐趣挺多，但是越来越发现，自己的发力技巧不好，还要努力摸索一下，好好找找手感，找出最好的发力技巧！加油！