直拍横打坚持练，        进攻长胶不放松；        双拍搭配双玩法，        健身娱乐进行中。                               

2013年9月20日1300在华鼎参加了团体4人赛。来的高手太多了，可以说是群星璀璨。张斌，李午龙，高方胜都是2000分以上高手我们四人也就是勉强小组第二出线。16进8打了7分制双打，擦边赢过。8进4碰到张福荣尤溪领衔的解放军队完败。值得欣慰的是人家最后拿了冠军。我这次与两位2500积分的高手过招感觉是：无奈！打不穿也打不透，并且无法抢先

       上午参加模式口比赛，状态不错，仅输2场，小尝胜果，取得第三（可惜三人循环争第一，小分输一局）。带着好状态，下午再约球友，再战2小时。。。。末了，夕阳西下前，被人相约，相邻小区球屋内又杀一场，大战十多回合，尽兴而归。         这回，小脚可累坏啦，赶紧犒劳下，热水伺候着，舒舒服服泡一泡。。。

参加了这次模式口争霸赛，虽然成绩没有什么突破，但内容有了比较大的提高。以往正手基本上聋子的耳朵摆设，现在成为我的主要进攻手段。正手越来越有信心。在与比我高100分以上的选手比赛中也出现机会，如果正手再稳定犀利一些，心态再好一点，取胜也是可以实现的。再加把劲吧！！！

哈哈!今天参加的比赛战绩全输。 成绩虽然不重要，但是成绩能够说明检验的练习方法是否正确。 反手基本功刚找到一些感觉，可是一开局，还是用不上。 正手今天也非常不好，比较紧，动作僵硬。

          宾之初筵，左右秩秩。笾豆有楚，殽核维旅。酒既和旨，饮酒孔偕。钟鼓既 设，举酬逸逸。大侯既抗，弓矢斯张。射夫既同，献尔发功。发彼有的，以祈尔爵。 籥舞笙鼓，乐既和奏。烝衎烈祖，以洽百礼。百礼既至，有壬有林。锡尔纯 嘏，子孙其湛。其湛曰乐，各奏尔能。宾载手仇，室人入又。酌彼康爵，以奏尔时。

          营营青蝇，止于樊。岂弟君子，无信谗言。 营营青蝇，止于棘。谗人罔极，交乱四国。 营营青蝇，止于榛。谗人罔极，构我二人。

          间关车之舝兮，思娈季女逝兮。匪饥匪渴，德音来括。虽无好友？式燕 且喜。 依彼平林，有集维鷮。辰彼硕女，令德来教。式燕且誉，好尔无射。 虽无旨酒？式饮庶几。虽无嘉肴？式食庶几。虽无德与女？式歌且舞？ 陟彼高冈，析其柞薪。析其柞薪，其叶湑兮。鲜我覯尔，我心写兮。 高山仰止，景行行止。四牡騑騑

2013年9月14日，第4届联通杯乒乓在沃北京二赛区比赛在北京邮电大学体育馆举行，我参加了男子36-45岁组，成绩是进了前8。有遗憾、有收获、有感动。 这里主要摄录的是部分场面，给未能现场观战的球友来个现场感。。。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNjExNDY3NTg4/v.swf

西藏游记 19 纳木错中篇 眼前豁然开朗，远远的天幕里风起云涌，浓厚的白云下面广袤的纳木错草原上，与白云一样白的一面广阔无垠的白色镜面静静地包裹在蓝天白云雪山的怀抱里。那就是纳木错！那就是我梦魂牵绕多半生的中仙女纳木错。一种发自内心的敬仰、一种对神圣的崇拜、一种被瑰丽大自然的陶醉、一种被眼前景象的