上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 114 次升降级比赛中（ 113 次 12 月 9 日周末赛未参加），在金组升入钻石组的事，今天说说我在钻石组惨遭降级的事。  2018 年 12 月 13 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 114 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，金组共 17 人，分两个小组，钻 1 组 9 人，钻 2 组 8 人，我被安排在了钻

   圣诞夜刚过，吉祥赛场聚集了 84位球友参加晨练（其中三人后勤服务，参赛人数81人）， 比赛成绩如下：        超 1组13人： 前三甲：1、 大考拉，2、 不可思异， 3、 候鸟， 保级：4、 赵珂， 5、 吴铁军， 6、 漂亮， 7、 贾栈钧， 8、 张武捷， 9、 高胜

1反手远离击球点发力，错了√正手才是如此，反手应该贴着球发力。 2单纯手臂以下动作，错了√应该还是身体发力，带动手臂，这一点倒是和正手一致。 3横截球路，错了√要从来球方向的后方正面直接顶球，不能从旁入路。 4正手切换反手脚步不动作，错了√必须脚步带动身体整体转换过来，否则没有击球质量。 5反手动作追求轻巧不影响正

乒乓球带给我们的不仅有酣战的快乐，健康的身体，还有下面别样的人生感悟： 1、单打你可以靠擦网、擦边，或者昙花一现的巧球取分，要么就是对手失误送分，但归根结底是要凭实力取胜。 2、双打实力重要吗？重要，但是仅仅拥有实力是不够的，还需要配合和智慧，双打比赛就是很好的例子，而且，在集体活动中，配合和智慧的重要性同样如此。 3、混双混

        为了争取主动，接发球时应当尽可能地使用进攻性技术进行回击，这就需要良好的预判，准确的盯球，并在此基础上通过合理、简洁的步法迅速移动到合适的位置进行回击。所以日常练习中，步法的练习非常重要。         由于从后向前移动相对容易，从前向后移动相对较难，很容易被来球顶住，因

塞维利亚 塞维利亚是西班牙安达卢西亚自治区的首府，唯一的内河港口城市。塞维利亚的一半风情在斗牛场，另一半风情在佛拉明戈舞。 西班牙有许多大大小小的斗牛场，很早的时候，人们圈出一个场子，牵来一头公牛，斗牛士就想着法子去挑逗牛，激怒它、刺痛它，最终还要杀死它，这样的斗牛士被当做大英雄一样，让人们顶礼膜拜

平面支撑原理：肘关节，前臂、大臂构成一个平面，在击球运动过程中，只要这个平面是稳定的，不管怎么大力发力，都不会出现大的技术变形。 为了保证平面支撑面稳定，在相对刚出台或者反拉比较顶的弧圈球、或者在快速对抗对拉过程中，大臂在击球过程中要与移动的身体相对靠拢，才能保证高上台率；对于半高球和相对机会校大的球时，需要抡开大臂击球，

米哈斯 10 月去西班牙旅游，行程上安排了格林纳达、塞维利亚、马德里和巴塞罗那几座大城市。导游说，这只是完成了一半的行程，另一半则藏在风格各异的小镇中，西班牙有八个最美丽迷人的小镇，我们去了其中的三个。龙达，最适合私奔的小镇；风车小镇，堂吉诃德大战风车的战场；米哈斯，纯白色的小镇。米哈斯分为山上和山下两部分，

今天上午北京时间10:00，国际乒联在韩国仁川松岛花园酒店中，进行了国际乒联巡回赛总决赛抽签，抽签仪式上中国的陈梦、樊振东运动员出席，还有李隼、王皓两位教练员出席，日本则是马场美香主教练参与了抽签。 抽签结果如下： 女子单打 1/4区：王曼昱 vs. 冯天薇，陈幸同 vs. 陈梦 2/4区：朱雨玲 vs. 佐藤瞳，孙颖莎 vs. 刘诗雯 3/4区

我们常常在疲惫的生活里迷失了自己， 也模糊了最初的愿望。 当内心迷乱的时候， 别忘了停一停你匆忙的脚步， 听听内心的声音。 球场就是你最好的休闲场， 就是一个小小的舞台。 你可以尽情的表演， 与对手大战几百回合， 不亦快哉！ 旁边有掌声，有嘘声。 你可以内心狂放： 孤独站在这舞台，听到掌声响起来。 大家：早晨好！