Belem( 贝伦 ) 蛋挞 在葡萄牙的行程安排中，就有品尝蛋挞一项，注明是自费项目。葡萄牙的蛋挞非常著名，就像到了中国一定要吃北京烤鸭一样。据说蛋挞是 18 世纪里斯本贝仑区的一家修道院的修女研制出来的，最早，修道院要用大量的蛋白给衣服上浆，剩下的蛋黄弃之可惜，一个叫琳达的修女就用来制作甜点，姐妹们都喜欢吃，又拿

打了一次积分赛，不知啥原因，没有专注起来。重心高，心里毛。不说了，多去几次熟悉场地吧，争取下一次心定下来，到了赛场跟到了自己家一样，只想球，不想其它的。 上一次也是这德行，只发挥了60%，我觉得唯一的药方就是多去，熟悉了环境就好了。熟悉人，熟悉场地，继续整！

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 106 次升降级比赛中，在钻石组降级金组的事。今天说说我在金组保级的事。    2018 年 11 月 8 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 107 次升降级比赛（金组），此次比赛金组共有 18 人参加，分两个组，每组 8 人。我被安排在了金 2 组。同

    上篇日志说的是，我在彩虹（原东城）俱乐部第 105 次升降级比赛中，在钻石组侥幸保级的事。今天说说我在钻石组 -- 侥幸不在，降级回归金组的事。    2018 年 11 月 1 日星期四，我参加了彩虹（原东城）俱乐部第 106 次升降级比赛（钻石组），此次比赛钻石组共有 11 人参加，安排在了一个大组

不论， 生活是甜是苦， 是喜是忧， 我们都要微笑的面对， 守住一颗明媚的心。 风来挡风， 雨来挡雨， 静静思索， 默默前行。 美好一天从“明媚的心”开始！ 周六上午10点 再次应战小米 队友们加油! 期待收拾心情， 收获胜利!

2018-10-30 闪亮SHINE   本期爆冷榜第 1 位选手 @湖北陈国强 在 2018.10.21 “开球网商城 · 大维杯”黄冈赛区 ChinaTT 积分赛（蕲春站） 乙组 中的成绩如下: 湖北陈国强 vs 陈少卿 2:0    20 湖北陈国强 vs 伊和平 2:1    13 湖北陈国强 vs 叶忠 2:0&nbs

打乒乓球，首先就得练定点，连续。 第一是为了让你动力定型， 还有一个作用就是把节奏打稳， 然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉， 决不能动作是分家的。 即便练到一定水平以后，动作比较熟练了，可以开始练发力拉、发力冲了，腰髋的那个顶、转，双脚的那个交替使用过程，一定要交代完整、清楚，而且每一板都要有。 乒

很多时候， 我们为工作和生活忙得团团转， 却还是被焦虑打乱了节奏。 静下心来， 做回真正的自己， 就能在努力中找到满足。 生活不是压在我们身上的陀螺， 而是折射我们内心的镜子。 你淡定， 生活就从容不迫； 你焦虑， 生活就狼狈不堪。 美好一天从“淡定”开始