北京市首届十佳健康生活方式指导员高起刚     他扎根通州、扎根张家湾、扎根城乡全面健康普及推动的第一线，亲力亲为体育与健康的理念。 会想   会说 会干 会写。他是四会理念的创造者推动者。创意为先有想法、深入浅出开展健康讲堂。真抓实干体育健康

       冬               夜里下了场冷雨，把秋的余韵彻底赶跑了。人们搓手哈腰地抱怨，这天怎么说冷就冷了？雨过后，风又来了，在楼群里呜呜地吼，把剩下的半树枯叶杀得几近全军覆没。知冷知热的人们乖乖穿起了冬装，都市的大街小巷

留点余地，才可能从容转身，话不可说绝，事不可做尽，拒绝时别忘给人留个台阶，内心多一分爱，生活就会多一分惊喜，凡事只达七八分处才有佳趣产生。 “嘴茬子厉害”未必是好事，黑就是黑，白就是白，硬辩只会让人看不起你，留起一些话，是一种策略，也是一种境界，嬉笑怒骂悠着点，委婉说话，不拆台不揭短，总唱反调树敌多，不要逞一时的口舌之快，兽有

留点余地，才可能从容转身，话不可说绝，事不可做尽，拒绝时别忘给人留个台阶，内心多一分爱，生活就会多一分惊喜，凡事只达七八分处才有佳趣产生。 “嘴茬子厉害”未必是好事，黑就是黑，白就是白，硬辩只会让人看不起你，留起一些话，是一种策略，也是一种境界，嬉笑怒骂悠着点，委婉说话，不拆台不揭短，总唱反调树敌多，不要逞一时的口

北京晨报-红双喜杯乒乓球比赛（2014），这是北科大 vs 京通八通比赛视频，第一场男子单打去晚了，两者实力明显有差异，没录上。 经过3个多小时的编辑，终于完成了，方便没有到现场看的球友一暏风采  鱼尾巴----2014/12/3 0：55编辑完成 http://player.youku.com/player.php/sid/XODQwMzY5OTUy/v.swf

        每个周二，对于爱好打球的球友们来说，吉祥赛场都是最让人最快乐，最舒心，最能出汗的地方。今天同往常一样，八点多点从四面八方赶过来参加活动的人就有86人，创历史新高。A组20人。 最终进入前三甲的是，冠军不可思异，亚军大考拉，季军歪把子。 保级成功的有，张权，许钊，怀旧，堂姐，征尘，宋晓实，煜钻，崔建和，龙哥，吉祥如意，

北科大再遭八通克 石头锅微笑定乾坤 联赛综述(一) 终于开打了～ 经过前期的紧张筹备工作，北京晨报红双喜杯第二季联赛于2014.11.29日正式开打。由于这次采取了限分的措施，各个队伍实力十分接近，而且队伍中的队员实力也很接近（接近才好一起玩耍呀），所以很多队伍都是倾巢而动，全体到场助威，赛后继续交流，并且比分也多次出现4:3 5:2

正手记住：先展开胳膊，拉球的动作，前半部分伸开胳膊。后半部分：快速收小臂。。再整个过程的同事，用身体把球顶住，身体不要散架，成一体。。。。。 反手记住：先缩回胳膊，整个身体架住大胳膊，快速甩小臂，迎前40公分为宜。。。  更简单点就是：正手：展收。。。反手：收展。  （整个过程要用身体的紧凑性质给足足够的固定性，合力性） 

赛制 奖励 报名费 。。。。。。

时隔一年，北京晨报红双喜联赛再次拉开战幕，相比去年而言，这次的联赛显得更加“有组织，有预谋”，动力乒乓俱乐部也以去年联赛第五名的好成绩成功入选本次联赛的 A 级赛。为此动力俱乐部的管理员们，各位球友们更是积极响应本次联赛号召，组建队伍，很快以动力俱乐部年轻新一代力量 @ 小熊为代表的动力 10 人联队，就此诞生。 10