俱乐部 － 广州新势力乒乓球会

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    JOE 分享了一篇日志  2012-09-07 12:09
    常做健身操有助减掉大肚腩
    雷哥
    　　站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    9月6日周四晚固定体总活动 简况
    五零后
    五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。 参加人员：刘宏伟、 蛮牛 、郝建国、南
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    有助收腹的黄金法则
    雷哥
    　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-07 10:21
    今天能否达到6000？
    文子
    刚看了一下访问人数是5933，今天能否达到6000呢。 大礼包我是准备好了O(∩_∩)O哈！大家为我加油吧！
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-06 14:52
    乒坛新星陈梦
    禾
    乒坛新星陈梦：为里约奥运只争朝夕 张继科是目标 　　刚刚夺得国际乒联职业巡回赛中国公开赛女单和女双金牌的
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-06 14:52
    乒联新排名
    禾
    乒联排名:张继科丁宁榜首 马琳重回前5陈梦蹿升11位 　　北京时间9月5日，国际乒乓球 . 联合会在其官网上公布了最新一期世界排
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-06 14:51
    讨厌的开大灯的
    左刀
    昨天晚上回家路了，堵车后面一直跟着个开大灯的，照得我烦死了，最后气不过，开了窗，学别人后车贴一样，向后面，竖了一下中指，然后大灯就变回去了。。。（我是不是做得有点过了！）
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    雷林 分享了一篇日志  2012-09-06 10:12
    快到6000了
    文子
    访问人数已经到5878人了，还有122人次就是6000. 6000大奖等你来拿O(∩_∩)O哈哈~ 六六大顺 60+60+60+60+60+60=360金币！
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    JOE 分享了一个话题  2012-09-06 08:42
    乒乓球运动中手腕的几种动作（网摘）
    刘宏伟
    群组:
    在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个
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