最近，观摩球友的动作，发现正手快收小臂用二头肌，速度快、更容易与全身动作协调，容易形成鞭打；而如果在最后一瞬间要兜球，用到耾三头肌（外侧头）收臂则更有力。        看来，击球的发力和快挥小臂发力的肌肉部位是不一样的。此认识是否正确？？？  &nb

我的打工妹朋友       那年夏天，编辑部从街道办事处招进个打扫卫生的女孩，大家都叫她小兰。小兰是吉林通化人，地地道道的北方女孩，脸色艳艳的，长得结结实实，笑起来总是眯着眼，让人觉得没有丝毫芥蒂。     小兰很勤快，人也精明懂事，除了要把房间打扫干净

2013 年 3 月 9 日，我第一次来到青云打比赛，场地还不错，最里面的房间里有 4 张球台，是小孩学球用的。外面有 8 张球台可以让球友们进行比赛，台子之间的距离也很合适，能打得开，比较舒服。红色的塑胶地面不滑，不用担心在奔跑中摔倒，换衣间在隔壁羽毛球馆的最里面，很宽敞。这里的环境让我挺满意的。 今天我来得比

麻雀的联想   小时候常去捉麻雀。 捉麻雀的方法挺多，大人常在田间拉网，赶麻雀飞入，然后拉起网，一次可以捕得十几只。小孩子常用拍网网取，拍网用柳木握成半圆形，上下两片，上织方孔网兜，底部安以绷簧，再用大头针插上一条“吊死鬼”，活虫善拱腰，一伸一屈，易被麻雀发现，嘴一啄虫，触动绷簧机关，网便拍合，可以捉到

     离开新疆的头一天（3月5日），好友派车来接我，要给我践行。我一看，收藏3吨羊脂玉的世界级玉石收藏家：傅贞唐老师，也在其中，还有一位养生学者、股市玩家，哈哈，真的很开心。       我们大家驱车来到了距离乌鲁木齐大约40里地的旅游景点“水西沟”，我一下车才发现，这里真的是太美了、、、

穆穆清风至 穆穆清风至，吹我罗衣裾。青袍似春草，草长条风舒。   诗经·小雅·出车 春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈喈，采蘩祁祁   和晋陵陆丞早春游望 云霞出海曙，梅柳渡江春。淑气催黄鸟，晴光转绿蘋

昨天天太热，球拍在车里放了一天，下午打球失误连连，仔细压了一下胶皮，感觉很容易压到底板，海绵弹性下降了。今天只好重新灌胶！郁闷！

今天是周六，下午球友集中，要准备一个，尽最大努力拿出最好姿态，打出好球。呵呵