2015 年 10 月 13 日 星期二，我参加了吉祥赛场第 42 次升降级比赛，此次比赛，由于有东邪怪胶黄建疆老师的参与，有上百人慕名来到了吉祥赛场，其中参赛的有 87 人，其他人都是为了一睹黄老师的风采。 比赛依旧分为超组、 ABCD 六个组别。我参加的是 A 组的比赛，今天 A 组分两个组，我被安排在了 A1 组，此组共 10 人。

              最近一直处于质疑中的思维模式，胆颤的心一直也在飘忽不定，走起的每个周二都会有不同的收获，而我重载我的内心桎梏的片段，幻想唯有自己才是最了解自己的！但是经过实践摸索了许久，还是没有进展到最佳的哪个点，我开始怀疑我自己，能否突破自己的那一道防线，迷糊的混沌的经历着

（直板长胶只用发球倒板的打法与结合反胶横打打法训练计划） 一、            接球及套路训练： 1、   对方下旋来球到已方的反手位，已方用长胶反手拱对方的反手位（或正手位），然后对方回球到已方反手位，已方用反手反胶直拍横打对方的任意落点。（每天练50——10

直改横的难点在于哪里？其实不在于技术的掌握，横板的技术其实不难学，对于有基础的乒乓球爱好者，一个月怎么也学的八九不离十了。 它的难点在于技术的运用，在于使用这些技术的速率，快了行不行？如果放慢速度初学者也能很好的完成全部动作。 使用直板你可以在很快的速率上完成动作，就像武术，你可以做到密不透风。但换了横板，即使你的“招

亚洲杯后我就说换佩兰，那时佩兰正享受鲜花和掌声！ 我换佩兰的日志还在，我可不是马后屁呀！我换佩兰的理由就是他与澳大利亚的比赛，打的跟狗屎似的，中国队在自己的半场，跟瘪犊子似的，等着澳大利亚蹂躏。 这回是卡塔尔了，中国队还是这副德行。在自己的半场防守，这是踢足球吗，比中国教练还中国教练。 足协难道不懂这些？有的时候

按照上篇说的方法，我进行了实践，确实有效果，可以起下旋了。基本上不是那么手足无措了，继续下去，会越来越有信心。感觉拍子是轻轻把球裹过去，不是生硬的打过去的。 存在的问题就在于回球的质量太低，球倒是过去了，就是太高太慢，遇到攻击强的就要命！所以下一步在控制球的高度，在力度和弧线的掌握上再更进一步。裹的同时向前加一点力，加一

老年组前四名： 冠军：辽宁队   @徐向东 @赵德全 @鞍山金鑫   亚军：北京   @樊其军 @曾浩 @胡广余   季军：北京   @高绍林 @沈斌 @贾宁   殿军：山西   @赵安滨  等 其中冠亚军争夺战 辽宁 3:1 北京， 其中 徐向东 独拿两分， 徐向东  3:0 

改了横板，正手胶就变成了反胶，对方搓球过来，就遇到起下旋的问题。以前是防弧，对付下旋采取发力打的方法，效果还可以。现在是反胶，还真的不适应，老是采取打的方式，失误率较高。 看了几个横板打的早一些的球友起下旋，比我好一点，但也是不稳定。特意上网查了查，有了一些线索，现共享出来。 首先是不能发力打，这是我之前的毛病，一定要轻，

对于绝大多数运动来说，最顶尖的男女运动员之间的差距非常大。（艺术体操等运动除外。）虽然乒乓球的运动量比不上羽毛球和网球，但是顶尖男女运动员之间的先天差距几乎不可弥补。即使在国际象棋这种项目，过去几十年，女选手除了小波尔加，很难有人可以与一流的男选手相提并论。 颠 峰时期的张怡宁很难打得过巅峰时期的王励勤。2008