夜跑减肥，睡觉前进行夜跑，至少40分钟，只喝纯水，禁止吃任何有能量的食物。运动时会消耗大量血液和肝脏内的糖原，在睡觉时身体会自我调整体内平衡，燃烧脂肪补足血液和肝糖，从而达到减脂的效果。部分朋友跑步后很兴奋，以至于失眠睡不着，建议提前两小时训练。

有11种方法可让我们的心情更愉快，并且这些方法都是得到科学研究验证：1，多锻炼。2，增加睡眠时间。3，减少通勤时间。4，多和朋友家人在一起。5，帮助他人。7，多微笑会减轻痛苦。8，计划一次旅行。9，欣赏音乐。10，心怀感恩。11，慢慢跑步。

遇一位球友胸椎疼痛，建议去积水潭医院看看； 那兄弟真实诚第二天就去了，挂了一个骨科运动损伤科， 等了一上午，临近中午时分才得见大夫，老大夫倒是很 和蔼，一看他就笑盈盈地说：年轻人应该挂骨科的脊椎科 才对呢！分诊台护士说:下午来拿号吧！ 那兄弟就这么等到13:30，去拿号，结果护士说：上午就没号了！ 怎么有屁不早放啊？

有一人卖别墅，每年打36000个电话，28800个会接，11520个会听他讲，4608个会有兴趣，1843个会出来看，737个会考虑，294个会有意向，117个会洽谈，47个想买，最终成交的18个，成交18单会让他赚到2000000元。他得出结论：每打一个电话会赚到55.55元

草莓抗癌抗老，香蕉瞬间补充能量，樱桃稳定中枢神经，葡萄舒张血管，菠萝对抗关节炎，蓝莓保护心脏，猕猴桃加强骨质，西瓜控制心率，芒果预防癌症，橙子保护皮肤和视力，苹果对抗感染，桃子生产钾、氟化物和铁。

鲁豫采访精神病院院长，问：怎样确定病人是否治愈？院长：其实很简单，把浴缸注满水，旁边放一把汤匙和一个小脸盆，看他怎么把浴缸腾空。鲁豫惊奇：真的么？哦麦咖！正常的人应该使用小脸盆。院长答：“不，正常人和已治愈的人会把浴缸的塞子拔掉。”……看起来，我是神经病！

长寿健康的秘诀是什么？101岁的福杰-辛格说“我喜欢跑步、经常微笑，远离消极的人，喜欢喝茶，吃很多咖喱和生姜，从来不把自己当做老人，保持乐观积极的生活态度”！

     2014 年 9 月 16 日 星期二，我参加了吉祥赛场第七次升降级比赛，此次比赛与以往不同的是，比赛地点由原来的青云球馆改为德胜体育中心。    今天创纪录的来了 92 人参加比赛，有好多都是慕名而来的新朋友。这种喜人的局面，主要是来源于吉祥大姐的人格魅力和吉祥赛

http://www.guokr.com/post/628557/ 黑龙江是这样的！以后别问我SB问题了！ 1.黑龙江产大米！我们主食是大米！吃大米！吃大米啊啊啊啊啊啊啊啊！！！不是所有北方人都靠面食！！ 2.黑龙江人不是天生就会滑雪滑冰！不要以为冬天就可以上江面自学！冻出人命的！！不冻出人命的时候会掉进冰窟隆的！！ 3.城区不睡火坑！！乡村爱情看多了吧！！！那是乡村，乡村！！！

幸福不是人生的商标，而是生活的品质。人生，不过是一个人的戏幕，别人只是来配合你演出。再精彩的电影，终将散场，留我一个人品尝忧伤。终于明白，把悲伤留给自己，微笑永远向阳。