禅    那日游连云港花果山，走到有点微汗的时候， 朋友 引 领 转过一节节窄窄的石阶，顿感身边石壁的阴凉，仿佛穿出一个洞天，下面便是几间破旧的木结构瓦房，那是旧时的禅院。 房背靠着山壁，门前是一个小院，依然是石壁围起，壁下是一湾塘水，水前是条石条凳，一切简简朴朴，有

每逢星期一，总是那么早的，没办法。

新的积分出来了，正如我所预计的，我的积分在下降。还好心理上早有准备，而且区区8分，不值一提。

2013 年 9 月 15 日上午 8 ： 30 ，第四届中国联通乒乓球挑战赛北京社渠赛区晋级赛在北京邮电大学乒乓球馆开幕了。在开幕式上，运动员和裁判员先后入场，在唱响国歌之后，大家观看了领导的开球表演，领导扣高球的本领极高，把对手扣到了几米以外的地方去救球，看得大家格外开心，都笑出了声。 （照片

为了比较全面地讲述生胶球拍的配置技术，本文将从以下三个方面进行探讨。一是对目前市面上几种生胶胶皮进行简单的介绍；二是谈谈几种生胶打法对生胶胶皮的选择；三是谈谈生胶打法的球拍应如何配置。 一、  生胶的类型与性能介绍     目前市面上的生胶一般可以简单地分成两类：一类是短颗粒生胶（以下简称短胶），

     今天在北京邮电大学体育馆，参加了联通“乒乓在沃”社会渠道赛区46—60岁组的单打比赛，每小组三人，第一名出线。第一场由我对阵毕姓球友，他正反手相持能力不错，但接发球环节比较薄弱，我2:0轻松赢下；紧接着第二场我和希牛望跃相遇，赛前看他和其他球友练习，正手进攻非常犀利，反面长胶很怪，感觉有1800分水平，心想这次分

                 怀柔联通赛，野心很大，却无功而返，但收获很大。        比赛中对手刘球友很值得我学习，也很令人敬佩，        早6点多驱车70多公里赶到怀柔参赛，第一轮

             我自认为我是聪明人，是智者，我自认为我的行为都是在规矩之中，我更认为我是一位老实人、诚实的人。因为我不偷，我不抢，办事行事都是按照规矩而动，是一位彻头彻尾的规矩人。但今年上半年我确被部分球友指责为“坏孩子”！坏在哪里？降分呗，而且是故意降分！         &

2013年9月15日1330在乐佰阳光五层参加乒爽回归赛。因为同志们都在参加联通杯所以来的会员不多。最终获得A组B组两个第三名，这是我在个人积分赛第一次获得名次。虽然有的球友和我沟通说我换了正胶后攻击力下降，但是我还是坚持自己的观点：享受过程，看淡结果！正胶每次快速击打球后的响声的确比反胶刺激！我再次强调单面反胶弧旋球打法

2013年9月14日在北京邮电大学参加乒乓在沃联通杯二赛区比赛。看到没有高手在场老毛病又犯了。下午开始第二阶段开始竟然手脚像被手铐脚镣锁住一样，突然不会打球了。16进8被打掉后老实了。需要时刻提醒自己，我是来享受乒乓球的，不是来为了名次来拿奖品的！