5.补充盐分、钾和维生素--- 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多

1.夏季失水多，应多喝水--- 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速

在别处不写日记，在这真写了不少。

6月5日是世界环境日，面对严重的环境问题，我们该好好的保护好环境。从自己做起，从点滴做起。

我要是一周能练两三次球，即使少参加几次比赛，积分也一定能超过1750分，现在是缺少练球时间，要解决的问题没有通过练球解决。

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        今天在北邮参加十来个单位自助组织的团体赛，水平相当，比赛激烈，好几场都是决胜盘决胜局10平后才决出胜负。在曾在河北队打球现北邮学习的场外指导的点拨下，我作为一力9战6胜3负，打到后面腿和手都抽筋了。有几点感悟：         第一，我的贴海绵打长胶，先要把球控好，创造机会后一攻解

      6.1我参加了“ 安 贞俱乐部 ChinaTT 夏季联赛”，我一点就到了安贞。因为我是个路痴，所以就早早的出来了，开着导航一路盯着岔口，恐怕走错路，最后听到“这次导航已结束”我的悬着的心才落了地。还真是幸运没和上次一样，我竟然不知道怎么上回家的五环了，停在路边打听，还给爱人打电话，你们

《开心一刻》 某省长退休，为继续过官瘾，把新装修的院子全部命名： 客厅为广电厅， 过道为交通厅， 书房为文化厅， 厕所为卫生厅， 厨房为食品药品监管局， 主卧为人口与计划生育委员会， 老人房间为社保局， 小孩房间为教育局， 保姆房间为劳动局， 楼前屋后为农垦局， 大门口挂一牌子：自治区人民**。 门口狗窝挂牌公安厅。 考虑许