当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。他是你生命中的贵人,也许你会因此而改变和蜕变。当沒有人逼迫你，请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜

还要多练习

  串了东家，串西家。   过个春节真累啊！   年前钱包鼓鼓地，   没过几天就瘪啦。   天天酒肉填满肚，   这样下去哪行呀。   抽空还要打打球，   血脂随汗蒸发啦。   一年一年又一年，   不知不觉就老了！   有的发小已成爷，   有的发小已走啦！   感叹人间多

一；发球抢攻，能够打透。精典球是直通日本和马龙最后一个球。 二；反手拧后区加速。其他国手没有 三；接对方抽球能够块速近台反抽。 四；每个回球落点都有变化一个角度不打第二拍，这可能是他的     【回球的原则}. 五；回球百分之九十不打反应球，接来球时能让球在眼前停顿片刻再出拍，专业的都很难达到。眼与动做有机的协 &n

铁公祠   去 泉城济南， 探望一个北大荒时期的战友，我们有40年没见面了，他在一所大学里当校长。星期天放弃 了宴请，他领我去了 铁公祠。 祠始建于乾隆五十七年， 祭祀 明朝山东布政使铁铉，乾隆皇帝还特赐了“忠定”谥辞。乾隆为什么会眷顾铁铉？原来明朝开国皇帝朱元璋遗昭命长子接

    雪下了两天，下了很厚，车顶部清了一次又一次，今天终于停了，应该超过了10公分吧。盼了一冬的雪马年才下来！

    这两天为了制作视频片头片尾，学了点小武艺，终于搞成了，做了个《2014迎春杯精彩集锦》，有3分多钟吧。 只是学会了怎么加片头片尾，还没学会片花制作，有待学习！

    连续两天下雪，地上的雪已经很厚了，虽然很冷，但打球的激情依旧。昨天在俱乐部和天涯任我行、反手弹，激战两个循环，出了一身的透汗，两胜两负。和强手打确实在付出更多的体力啊！

又打了好几次，主要是参加比赛，与朋友、孩子打，打的够多！ 期间看了四面攻高手的表演，也是感慨颇多，主要的就是我之前提到的。 1.弧圈球的防守反击，不会这个成为不了高手。 2.注意力集中，脚步迅捷，提前预判。 我奔着这个努力，现在的进步有一点了。欣慰的是正手拉球的习惯慢慢在养成，不再一味的推球了，先改正这一点就不错了，其它的慢慢来