动车还是慢，不如高铁。

公事在身，出差两天。

对于1700分左右的选手来说，感觉乒乓球技术到了一个瓶颈，很难再上一个台阶，状态是时好时坏，受影响最大的往往就是身体状态，所以，研究乒乓球技术，一定要和整个身体结合起来研究，庄则栋老前辈说：三分手七分脚，强调的是步法的重要，我的体会手法指上半身，步法指下半身。手法包括：手指手掌手腕，前臂大臂和肘关节，头驱赶和肩关节还有腰。步法包括：

斗 智   机构改革的方案出台了，王科长到了“一刀切”的年龄，马上就要给“切”掉，谁能坐上科长 的位子 呢？小魏、小文、小秦开始 动脑筋 了。科里就剩他们哥仨，似乎 谁当科长 都合适 ， 但科长的位子只有一个，究竟谁能坐上去，那就要看个人的能耐了。 小魏的脑子转得最快，林局长

    玩几天横板，再打一几场直板，总体自我检讨一下，还是反手功夫不过硬，容易出一些质量不高的球，并且连续性不太好。还得加油练反手啊！

   开始玩了几天横板，感觉挺有兴趣，打球也不知道累是什么，只感觉进攻很爽，想一直打下去，每次都能打到对手体力不支，自己也出了好多汗。如想争胜负，估计只是时间问题。

    这两天对横板很感兴趣，昨天开打，先横板打了3个人15局，两负一胜，休息一会，应球友所邀又用直板打了15局。很意外的现象发生了，原来拉球感觉力量和旋转都不理想，比较满意的出球质量出现的频率较低。开打直板手，居然发现拉球的质量明显比前高多了，高质量球的频率也升高了不少，杀伤力急增。看来练一练横板对直板有好的影响啊！

1.  在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。 2. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 3. 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

安贞球馆是个考验球友热情度的地方。 那地胶、灯光、WC、空间，再加上冬天的冷。 闻说安贞有暖气了，不知是怎么个暖法，周六比赛体验一下吧。   12.4发!