1、发上旋准备正手攻和反手攻，往往需要稍退半步； 2、发下旋准备正手拉和反手搓，拉球不要太发力，关键是落点和旋转，同时要迅速还原准备迎前发力攻； 3、正手发完球，迅速把身体正过来，重心下沉同时颠一下，对下一板发抢的节奏很有帮助； 4、如果以上都做到了，发球轮还是很被动，说明对手比自己实力高出一截，这时要告诉自己：哈哈向高手

净空老法师：佛力加持   1 我们中国人在过年时，常常祝福人家，“事事如意，事事称心”。实在讲，“称心如意”是恭维的话，不是事实；唯独依照净土法门修学，称心如意你才能得到。 2 我们凭什么得到？凭诸佛如来威神加持。佛加持你什么？加持你开悟。你读经明理，这是佛力加持。 3 道理明白了之后，你就晓得怎样做人、怎样处世。我们古人所讲

最近和国内外几个大品牌的乒乓球厂商联系较多，他们也提出了一些对待业余乒乓球俱乐部的一些看法。换句话说，也是告诉我们厂商通常喜欢赞助什么样的乒乓球俱乐部。   1 俱乐部核心人员要固定，如3~5名，各司其责，不要变动太多，给厂商一个不稳定、俱乐部向心力不强的感觉。 2 俱乐部在乒乓圈内比较受欢迎，树敌较少，最好是

   今日在什刹海运动体育学校，大概20多位球员参与了试打活动，并认真填写了试打报告。已经将试打报告递交给adidas公司市场部。      参与试打的球友有： 二萌 zball 模南 韦家宝 @公益王磊 刘超 苹果派 刘瑛 五零后 小樱桃 大伟 大尉 空谷 清爽 石头锅 文子 等等

Top 1    森林狼       这一晚，乒乓球伤害了我         278次访问  奖励278个金币 Top 2    吉祥如意   6月18日青云晨练成绩播报      208次访问  奖励208+113=321个金币

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       换了VIS一个月了，分享一下体会：        反手没得说，配了T64,爽！搓球二跳低，拉、打成功率大幅提高。自己的反手技术有很大问题，器材帮我弥补了很多，不过根本上解决问题还是要提升技术。        正手郁闷了。以前用孔纯木

Last but not least, I wish to thank my family who are always supporting me, zball and scott as well as most of all people who are enjoying life together with me. I was just writing down several stories for my personal enjoyment, letting it grow as it would and lead

霸王枪   "可是他们现在已知道，一个人只要有勇气去冒险，天下就绝没有不能解决的事。班超、张骞，他们敢孤身涉险，就正是因为他们 有勇气。古往今来的英雄豪杰，能够立大功成大事，也都是因为这“勇气”两个字。但勇气并不是凭空而来，是因为爱，父子间的亲情，  朋友间的友情，男女间的感情，对人类的同情，对生命的珍惜，对

长生剑   "白玉京知道他自己永远猜不出的，但这也不重要。重要的是，她就在他身旁，而且永远不会再离开他。这就已够了。这就是我说的第一个故事，第一种武器。 这故事给我们的教训是一无论多锋利的剑，也比不上那动人的一笑所以我说的第一种武器，并不是剑，而是笑，只有笑才能真征服人心。所以当你懂得这道理，就应该收起你