今天周末，虽然有点老伤复发的迹象，但心中还是想执着点，还是忘不了乒乓情缘，还是想打球，下午继续啊！

   自我检讨一下，这几天是否打球过多，感觉老伤有点复发的迹象，主要是膝关节和肘关节！    感觉人体就象机器，老了，润滑油不够用了，可是怎么加润滑油呢？！    羡慕年轻人啊！

    这几天打球有点过于专注，一时兴起就收不住，往往打30多局，打完了第二天感觉关节有点不舒服。真是得意忘痛了！

我又食言了，本来说好练基本功，短期不比赛的，结果这周实在是忍不住了。第三次造访信德。前两次都是两胜一堆负。这次好一些三胜一堆负。废话少说，书归正传。    可能是这周积分赛比较少，一到了信德，几十口子聚在哪里，每个小组12个人，小组前四出线。真叫一爽，我就喜欢耐力之战。    1》先跟老熟人陈龙YASAK

今天参加活动华鼎群殴赛三胜三负，不亏不盈，收支相抵，积分略升。满意了。

私 奔   男人慌里慌张地领着女人跑上站台上时，火车还没有进站。 男人听到一个手拿对讲机的值班员说，这趟车要晚点一小时。 小站很小，已是晚秋，风很凉。女人竖起上衣领子，对男人说：“不行，咱回去吧。” 男人说：“别怕，没人会找你的，你毕竟不是三十年前的你了。” 三

今天参加华鼎群殴B组比赛，代表蓝队出场，七场比赛四胜三负。最终蓝队以5:3获胜。得一纪念品：滑雪手套。

净空法师：真正学佛的人决定不抽烟 　 有很多学佛的人，甚至于出家的法师，他说：“不抽烟，这个戒条里头没有。佛戒酒，没有说戒烟。”那我们要问，烟对于身体有没有好处？抽烟这个威仪好不好？抽烟会不会让别人起烦恼？事实是抽烟对自己的身体不好，对别人的影响也不好，佛虽然没有说，应当要戒除。烟要不要戒？要戒。不能说佛没说的，你就可以做。

晚上6点左右进晚餐较合适 晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。 在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年 近视

核桃蘸 核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出 后 去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。 桑椹膏 鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备