旻天疾威、天篤降喪。 瘨我饑饉、民卒流亡。 我居圉卒荒。 天降罪罟、蟊賊內訌、昏椓靡共、 潰潰回遹、實靖夷我邦。 皋皋訿訿、曾不知其玷。 兢兢業業、孔填不寧、我位孔貶。 如彼歲早、草不潰茂。 如彼棲苴。 我相此邦、無不潰止。 維昔之富、不如時、維今之疚、不如茲。 彼疏斯粺、胡不自替、

瞻卬昊天、則我不惠。 孔填不寧、降此大厲。 邦靡有定、士民其瘵。 蟊賊蟊疾、靡有夷屆。 罪罟不收、靡有夷瘳。 人有土田、女反有之。 人有民人、女覆奪之。 此宜無罪、女反收之。 彼宜有罪、女覆說之。 哲夫成城、哲婦傾城。 懿厥哲婦、為梟為鴟。 婦有長舌、維厲之階。 亂匪降自天、生自婦人。 匪

赫赫明明、王命卿士、南仲大祖、大師皇父。 整我六師、以脩我戎。 既敬既戒、惠此南國。 王謂尹氏、命程伯休父。 左右陳行、戒我師旅。 率彼淮浦、省此徐土。 不留不處、三事就緒。 赫赫業業、有嚴天子。 王舒保作、匪紹匪遊、徐方繹騷。 震驚徐方、如雷如霆、徐方震驚。 王奮厥武、如震如怒。 進

个人体会，和50分以内的球友实战，互有胜负；100分的一局差两个球。。。

马上就要回到北京了，不过看着今晨天气预报，我有点打退堂鼓了！ 阴霾天，我必须回来做点什么，那就为首都的空气清洁做点贡献吧！

在外地，清晨起来看CCTV-5的新闻，之前是天气预报；通过节目看到今晨 东三环央视大楼笼罩在阴霾之中，女主持杨一只说天气是阴，为何不说准确呢？ 文过饰非吧？

通过这段时间的练球，总的感觉不错，就是手感比较差，不过非常高兴改得很开心，继续加油！

羊肉泡馍   在陕西六年，最爱吃的就是羊肉泡馍。 陕西的羊肉泡馍相传 1000 多年前就有，是臣民奉献给皇帝的礼馔。“陇馔有熊腊，秦烹有羊羹”。 1000 多年来，羊肉泡馍以其独有的料重味醇，馍筋光滑，香气四溢，被称为“陕西一绝”和“天下第一碗”。不但皇帝爱吃，贫民也爱吃，中国人爱吃，外国人也爱吃。在 100

1.“想跑的不让他跑起来，想站住打的不让他站住”。 比如对付打直板的，对手老是想跑起来扑正手，就得死死压住他的反手，不让他动起来，他想侧身的话，就给他挑、撇个正手（给正手的球速度要快，千万不要慢搓）。象横拍两面这种，想站住打的，咱就一定要他跑起来。主要是给两边的摆短球，先控制住台内，再伺机用快球突袭其中路，以此调动他前后移动起