一、 锻炼时间   傍晚时间对人体锻炼最为有益，无论是体力或身体的适应能力，都是下午和黄昏时分最佳。                                 &nbs

             一、板型                          上旋、不转少前倾，下旋你就后仰些。           &n

反手位的长侧下和侧上旋，又快又长  应该怎么接呢？长，主要是突然性强，或是追身。侧上的可以挡，拨，看准了打都可以，侧下的，有机会就拉起来，判断准的，出台可以直接反手冲。判断不准，或是被追身的，就削一板到对方也难受，不能起板的位置上。

看了 鱼尾巴 球友的高抛发球视频，就想让他来近距离给大家讲解一下。 果然这周二，我们迎来了这次机会。   周二球友不是很多，但到场的也有 两面弧旋 苏亮 chic 五零后 蛮牛 董凤斌 东南 禾   未道 未见 上尉 大家先是上场体验了一下 鱼尾巴 的神奇高抛发球，然后针对自己的发球提出了

很多朋友都提过这个功能(提过的功能还有很多，我基本都记下来了，这里先测试下@点名功能)   点名功能: 1 如果日志中@某位开球网用户，该用户会收到一个系统通知，被告知 某某的日志中提到你了 2 如果日志中@某位开球网用户，该日志提交后，会将所有 "@比赛用名 " 改为含有hyperlink的该用户比赛用名。&nbs

紧急通知：喜洋洋部落要搬迁，请大家加新群：160814284 谢谢配合。

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