下午5点去马甸公园打球，和老石、导演、老张、牡丹、老和等一班老球友们，打打歇歇不知不觉打了1+6+4+4+6+3=总共24局球，感觉还可以，体力是有提高。总结起来，体力的提高，看样子就在于心肺机能的提升，而连续挥拍练习，或者多球练习是提高体能和球技的好方法。只有当自己感到呼吸得很猛烈，感到拍子将要挥不动、感觉腿跑

1、做人有三碗面最难吃：人面、场面、情面。2、头等人，有本事没脾气；二等人，有本事有脾气；末等人，没本事大脾气。3、人可以不识字，但不能不识人。4、钱财用的完，交情吃不光。所以别人存钱，我存交情。存钱再多不过金山银海，交情用起来好比天地难量。

 1、不要试图给自己找借口，错误面前没人爱听借口。2、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。3、不要太过于依赖别人，因为只有自己不会抛弃自己。4、付出，不一定有收获；不付出，就必定没收获。 5、保持对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。

1、一片花飞减却春，风飘万点正愁人；2、花落水流红，闲愁万种,无语怨东风；3、良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院；4、如此星辰非昨夜 为谁风露立中宵；5、此情可待成追忆，只是当时已惘然；6、流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

昨天去了模式口，参加了1750组和Open组两个组别的比赛，1750组四胜四负，小组第五没能出线；Open组六胜三负，小组第四出线，遇张国成完败。输给了一个1400多分的小伙，积分还要大降。

使用防弧有半年了，感觉打法有点单调，只会几种手法，遇到高手就吃力，网上搜到一篇比较全面的介绍，先分享出来。   打防弧的人太少了，因此一切都在自己探索中，我打防弧已经快要2年了，手感与水平越来越高，希望在此做一总结，然后和网友们共同探讨与提高。本研究的单项技术的底板是硬板与直拍倒板。 一、控制与防守技术 1、搓球

据说林彪是“第一夫人”的姨夫？不知是否。

通过今天的比赛“京西争霸赛”，发现的问题与以前差不多，在几篇日志都总结过了。现归纳如下：   1.对高质量弧圈球的反击不利，接起来发虚，现在偶尔打上一个。 2.防弧接发球有些问题，手法单一，效果不佳。 3.防弧和正胶使用比例，不会交替使用，有时一根筋的使用防弧，忘记另一面球拍了。 4.心理问题，遇到高手有些胆怯。

经过22号一天的鏖战，北京最高水准的纯业余高手齐聚青云，演绎了一场扣人心弦的视觉大餐，结果是： 第一名：   和平乒乓队：尤瑷缤  王茵 李云鹏(女） 李丰屹 何嶬 第二名 ：   宏光超高队：霍光 刘毅 刘超 高树萍（女)  王宏伟 尹天泽 第三名 ： 轻松时光队：韩硕 刘宝玉 申远 李威达 秦翔翔 王艺

阿迪达斯信德乒乓球俱乐部正常情况下每个周一发布比赛通知。 按照 阿迪达斯信德乒乓球俱乐部比赛规则，每个 决赛周的前四名均有奖励；另外还有   信德积分奖励： 当月参加过二次以上预赛的参赛选手，积分 1600 以上的按总积分（信德积分）排名前二名的参赛选手，获得信德积分奖励；积分 1600 以