周六晚上，练习冲拉半出台左、右强侧上旋球，周日活动时，感到腰部（胯部偏上）的肌肉隐隐作痛，周日晚上加重，贴膏药、吃维固力。今天见轻，怎么会伤到这个部位那？会有多严重？     今晚，有训练，如果不见好，就练练搓球和发球吧。。。     最近，练习反手技术后，可能是站位的变化，正反手衔接出现问题，且正手水平明

1、安和慈祥、坦坦荡荡、胸襟开阔、心如止水是禅；2、真诚善良、关怀备至、心底无私、自强不息是禅。3、人民英雄、劳动模范、道德楷模、人民公仆是禅。4、空灵天籁、清新淡雅、行云流水是禅。5、潺潺流水、青青翠竹、皓月当空是禅。一切事物的真、善、美都是禅。

一个人要赢得另一个人很容易，那就是学会着吃亏。孩子，这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你想着吃亏的时候，就会赢得别人；那个懂得以更大的吃亏方式来回报你的人，是你赢得的朋友。——马德《一个父亲的箴言

1.微笑；2.接受赞美；3.停止唠叨；4.提升肤质感；5.不断学习；6.反省；7.闻闻清新味道；8.经常鼓励自己；9.抛弃垃圾食品；10.改变发型；11.天天运动；12.树立积极信念；13.停止嫉妒；14.制造眼神接触；15.别再无精打采；16.告诉自己还年轻；17.充满感激；18.多多走路。

在她家购过几次，物品质量一半一半吧。服务态度也是一半一半吧。 您的遭遇呢？

烟泡儿   烟泡儿是北大荒独有的，知青叫它“白毛风”，刮起来天昏地暗，像龙卷风。 那天正在修水利，才干了一小会儿，就起风了。这风最先穿过北山的沟荡，接着又冲进平地，像一列火车拖着长长的尾巴碾过。群山间、沟荡里、平地上，像着了火似的，冒起一股股烟柱，这些烟柱顷刻间又是你卷着我，我卷着你，变成了

人生，就是一个修炼的过程，何必用这一颗不平的心看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。我无法左右命运，却可以选择怎样面对现实。爱比恨更伟大，宽容比惩罚更有力量，所有的无知行径都可以原谅，也请善待自己，诸恶莫作，诸善奉行。

人生就是一场经历，一场历练。所以，不管遇到什么艰难坎坷，都无须忧伤和沮丧，做你想做的，爱你想爱的，快乐的生活。少一分物欲，就多一分净心；少一分占有，就多一分功德。怀有一颗平常心，平淡地看待世间的万事万物，豁达地面对人生的得失，放开欲望之手，让幸福轻松到来。

所谓舍得，就是要舍迷入悟、舍小获大、舍妄存真、舍虚取实。凡事看淡点、看开些，一切随缘、随心。无意于得，就无所谓失。心平气和，朴素自在，平平静静，愉愉快快，忘记别人那句嘲笑你的话，不看别人那张嘲笑你的脸。

2014 年 9 月 13 日，我参加了 U1750 组和 open 组的单打比赛。怎么报了这两个组呢？千万不要误会我的积分够了。我现在才 1565 分，原本想打 U1600 组，混个名次什么的。哈哈。但是，我上午有事不能打了，所以只能打下午的比赛了。不过转念一想，挑战一下 U1750 组和 open 组的高手也好。正合我意呢。我已经做好了被他