岁月 …… 众声   流年似梦悄然逝，    疏 发成霜不觉间。 悟道红尘人与事，     浮生笑傲静思禅。

                  2015年12月12日上午9点在北京周庄球馆举行了首届全国“斯蒂卡杯”46岁以上组乒乓球团体赛。在北京，中老年人打乒乓球是很普遍的事儿，你想啊，上世纪五、六十年代的人现在基本上都是五十岁到六十多岁了，文革中什么事儿没干就是“玩”造反和打乒乓球了。所

七律.   十二月十三日不应忘却的纪念 （-------献给南京大屠杀纪念日） 众声 帝都劫难叹南京，    将士悲歌令弃城。 夫子庙前闻鬼叫，    秦淮河畔杀人声。 丧家兄弟萧墙乱，    抗日狼烟紫塞赢。 公祭安魂谁在意？    亡国记

百草园和三味书房   绍兴距杭州不远，驱车一个多小时就到了。水多、桥多，是绍兴留给我的印象。 鲁迅故居就在东昌坊口，是一幢中式的两层小楼，一切陈设都保持原来的样子，客厅、卧室、厨房、菜园，鲁迅先生在这里度过了他的童年和少年。 在东坊街口，有一爿小杂货店，专门出售荆川纸和“金不换”毛笔

【喝水能治7种病】养生专家称：1.清晨一杯凉白开，排毒润肠。2.感冒要喝比平时更多的水。3.便秘时大口大口地喝水。4.烦躁时候高频率喝水。5.上吐下泻后喝点淡盐水。6.老年人睡前喝点水。7.运动后间断性、小口补水。

【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。

【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

陈子昻读书台 射洪县的金华镇是一座小镇，依山而建，我们来到这座小镇，是为了看一眼陈子昂读书台。问一老者，读书台在什么地方？他指一下上山的路，我们顺着他指点的方向望去，秋阳下的山顶隐约露出一角屋脊。 山叫金华山，分前后，前山为道教玉京观，后山既是古读书台。经过一座小木桥，爬上一二百级台阶，一条小路从林间浮现出

          日月轮回，斗转星移，转眼又到年底了，为了迎接新年，为了使球友们打球健身，天天开心，根据周树昆周总的提议，娱乐交友为主，健康友谊第一。           三帅骏马金生乒乓球群将在十二月二十一号首次在涵育球馆进行乒乓球活动：十二月二十一日上午9点将举行男女混合双人团体赛，本

。。。古时之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？。。。 上古之人其知道者，发于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉已入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故