2013年11月10日在模式口参加了A组个人排位赛。天气凉了，在球馆里打球还真有点冷，大家要注意感冒受伤。比赛按正常方向进行，该赢的都赢了该输的都输了，以小组第三进入循环排位赛。最后在六个组的小组第三里面我排在第二位，总成绩应该在第14位结束战斗。下午4点开始打7点结束，运动量刚刚好。总结经验是在接近台短球的时候还是要想办

Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE 木桶理论：  &n

十个“一分钟”长寿不是梦；45-65岁养生20诀；闭目养生13式 十个“一分钟”长寿不是梦    1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。      2.手指摩头一

    成功的道路上，人脉比知识更重要。发展人际关系应当是你优先级最高的事。《不要一个人吃饭（ Never Eat Alone）》一书介绍了21世纪的交际规则。书中包括了许多实用技巧，让你通过人际关系而兴旺发达。                保

( 一 ) 如果自己真不能喝，就别开第一口，端着饭碗夹了菜一边吃着去 ­ ( 二 ) 如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了 ­ 规矩一：酒桌上虽然 “ 感情深，一口闷；感情浅，舔一舔 ” 但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。 ­ 规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。 ­ 规矩

2013年11月3日参加了京通八通俱乐部的庆典个人赛。U1900和OPEN组我都参加了。分别以小组第一和小组第二出线后，淘汰赛第一轮出局，看来付一轮的帽子还要继续戴着。总结的经验是比赛中侧身不够，主动进攻少特别是到了淘汰赛，想赢怕输的心态特别不好。还是要继续侧身侧身再侧身，转腰转腰再转腰才行呀！

记 -- 周庄 11 月赛的失利 最近有点 2 ，总是给别人上课，心飘起来了。不管别人爱不爱听，都说，太 2 了。 周庄这次月赛， 1 组 1 台， 1800 分组。队员，杨明，生胶（不认识），康辉（好像是） 心态：一定要拼，一定要出线。 第一场，对杨明，进入状态比较快。因为自己特别清楚，小组出线的概率，就决定这场球。对杨老师的球

球友宋波的技术分析 名镇一时的江湖大侠，宋波。相信很多北京的球友都有耳闻。跟波波交手，都会被宋大侠的正手暴冲所惊倒。但是宋大侠经常输球（这里指的是积分赛被扣掉 25 分以上） 。积分赛打久了，我想有更多的人会知道，如果你的输球没有故意成分，对方的积分在比较真实的情况下，对方真的很难赢你。宋大侠的积分我认为很真

盾：决定了你能站在某个高度 矛：决定了你能冲击多远   纯业余爱好者到纯业余高手的四大要素有感 1 ，挨打的心态：如果你没有做好挨打的心态，当别人打你的时候，你会着急，对不起，你距离业余高手还差一步。 2 ，扎实的防守：搓，第一别失误，第二：别搓出高球        

周末参加比赛，休息好！