选定一项技术，比如正手连续冲拉弧圈球；　选择标杆运动员的动作，将其视频认真看，一天看十遍几个典型的案例，在头脑中形成形像概念；　找一个靠谱的球友，给你直接拉弧圈，你尽量凭记忆的动作进行反拉，每天如此练习２个小时，将你的动作录下视频，训练完成后与标杆运动员的动作进行比对，甚至可以请懂球的教练或球友帮你分析差距，坚持半年，一项技术

找一本感兴趣的读物，一定要选内容特别感兴趣的，对其本身的汉语非常喜欢而且内容非常“走心”的那种，而且其中的汉语必须是当代的、受过教育的中国人写的，找到相应的对照外语版，抄其中的外文十遍，然后再看原中文，一边抄，一边用心译，最好能出声，像是给外国人做翻译一样。坚持三年，必有大成，比上什么狗屁翻译硕士还有用。

改了横板，技术也算有了，但就是不稳定。技术时灵时不灵，怎么解决呀？ 时间确实比较短，技术还没有完全形成定型，感觉好还行，球打的挺漂亮，感觉不好则失误连连。另外刚打横板，比赛的自信心还没建立，争胜的勇气不够，老是觉得还不到赢球的时候，自己给自己找退路，遇到关键球时容易先软下来。 我现在考虑的方法还是多先找水平相当的打打练

直改横的第九天，与老对手打了几盘，发现台内挑打，或者起下旋确实需要加强，这方面的机会挺多，如果把握好我的水平就提高一大块。 以前防弧直板遇到这种情况推挡的多，如果攻球失误率高的惊人，但反胶横板感觉把握比较大，并且威胁也大，哎吆，不错呀，可以采用！台内爆挑，或者近台爆挑。 以后可以多打打比赛了，水平恢复到直板的80%以上了，有

   2015 年 9 月 29 日 星期二，我参加了吉祥赛场俱乐部组织的三人团体赛，组队形式和以往不同的是，将超、 ABCDE 六个组别，按超 A 、 BC 、 DE 分了三个组别组队，即每个队由超组或 A 组 1 人， B 或 C 组 1 人， D 或 E 组 1 人，共 3 人组成。现场抽签，自由排阵。我队由宋晓实、沙糖橘和我组成，由于宋老师要负责

   2015 年 9 月 27 日 星期日，我参加了由刚子发起并组织的积分赛 - 公开组的比赛，此次比赛共有 19 人参加，分 AB 两个组，我被安排在了 A 组，此组共 10 人，同组的其他 9位 朋友分别是：韩硕、大侠、长胶王、通州姜波（窝窝）、柏雪峰（人生四十）、陈立新（犇犇\永志）、张文宏、张星（星仔）、熊启跃（熊胖）。其中我和韩硕、通州姜波、柏雪

车爱兰来啦……   中秋节还在苦苦地思念车爱兰， 10 月 20 日大车（那些年农场的人都这样称呼她）从哈尔滨来信了，告诉我那篇《思念车爱兰》的散文她也读到了，而且还落了泪。她感激我那么多年还一直记着她，其实她比我更珍惜过去的那段情谊。信的末尾又说，已经定好了往返北京的机票，她将带女儿珊珊来看我们。撂

草堂寺和烟雾井   我的师傅杨庚寅是陕西户县城关人，厂里人都叫他“杨师”，杨师在西藏日喀则当过五年兵，人非常爽直，在陕西那几年对我照顾有加。 每年麦收，我都要请上几天假帮他回家麦收。麦收结束，杨师总要领我去吃城关有名的葫芦泡馍和去草堂寺。 草堂寺位于户县城东圭峰山北麓，因后秦时西域

直改横我的反面是防弧，大师们总是让我放弃防弧改反胶，我由于对防弧有一定的基础不想放弃。但防弧由于不能制造旋转，不容易上台，失误率比较高，总是一个缺陷。 我开始研究起来，我发现反手撕球时球比较稳定，好像有旋转。进而我有意识的拧打这个球，有了突破！我发现防弧可以制造旋转，星期天找人试了试，确实如此，球有了弧线，上台率极高。

     我的家乡在通州。通州在百里长安街的东端，大运河的北起点。乾隆皇帝三下江南就在这里扬帆起航，素有“一京二卫三通州”之称。随着北京行政办公区、人民大学东校区、北京东站和环球影视城的兴建，通州与天津、河北共建绿色走廊，实现运河通航，这里必将成为京津冀协同发展的桥头堡，名副其实的北京行政副中心。 &nb