姑奶奶          姑奶奶，本是孙辈对祖父的姐妹们的称呼。然而，在老北京它还包含着多种含义。 “鸡不啼，狗不咬，十八岁大姑娘满街跑。”这是流行于清代的老北京谚语。满族人以未婚女儿为尊，父母、兄嫂一律尊称其为“姑奶奶”。在用饭时，公婆居上座，小姑（姑奶

我有一个良好的习惯就是：无论是平时的友谊赛还是到俱乐部比赛都主动大声的唱分，与其说是为了避免比赛双方产生纠纷，倒不如说是长期养成的习惯，即便这样昨天在华鼎的群殴比赛中自己还是遇到了尴尬事。和一球友的第三局比赛中，我先发球，一直唱分到最后快结束的时候我报出10:8的比分，我领先，对方发球，但对方说9:7，我说10:8，他坚持说9:7，他

炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒

2013年7月28日，北京将有37℃的高温，望各位球友多加注意啊！

           应转转“极度诚恳”的邀请，我和MNZ7月27日开车来到华鼎球馆参加“群殴”比赛。“群殴”，你听听这名儿，是不是有点雷人啊？知道的，我俩是去打比赛，不知道的，上了年纪的老人还以为我俩大白天赶场打群架呢。哏，这比赛用名可是真敢叫，估么着下次比赛用名会不会叫“群杀”啊？      

改双反半年了，水平也越来越稳定了，各项技术有了小的进步。闲聊之余，再次拿起长胶，经过两三天的恢复，感觉已经接近原来的最好水平，甚至有些提高。特别是反手接发球抢攻方面比以前好多了。看来两种打法有一定的互补作用啊！

最近打球除了技术上思考的多点之外，感觉别的没怎么针对过，练习赛的表现逐步趋于稳定，状态起伏不大。这个应该算是有点小进步吧。

昨天打球打了不少，打的都是强手，负多胜少，双反负张沛2：3、穿扬1：2、反手弹2：3，3：1胜张豫杰；长胶3：2胜天涯任我行、1：2负穿扬。虽然负多胜少，总体感觉还是相对满意！

        （1）少量多次原则：顾名思义，即补充的次数多但单次量少，一般和水分一起补充。     （2）低聚糖补充：首先低聚糖的缓释效用比较适合，另外低聚糖配置的运动饮料对肠胃刺激小，溶解度高，适合配置高浓度运动饮料。      糖原

   网球肘，顾名思义就是发生在网球运动中肘部的一种疾病，学名肱骨外上髁炎，主要是由于长时间的重复一方面动作，使前臂的肌肉群常年的不断收缩，牵拉，外旋用力等产生损伤或急性损伤，使肱骨外上髁外滑膜，骨膜，肌腱等发炎或撕裂引起疼痛。发病过程由轻到重，大多数是属慢性累积形成的疾病，对体育运动很有威胁。网球肘多发在网