运动贵在坚持，打乒乓球我坚持了好多年了。每次想偷懒时，总是追求进步的目标使舍不得放弃。最近几次是在身体状况不太好时，甚至有小伤病时，想偷懒。每当这时，随着球技的进步，兴趣的提高，使我继续坚持下来。

昨天早上的感觉拿到昨天下午去打球，反手明显失误减少，正手进攻威胁性增加，控球也容易了许多！赢球比以前轻松多了。这应该是有“质变”了。本月应该冲1600了！

前两篇日志谈了长胶的发球和接发球，不仅长胶其它各种胶皮，这两项技术均是乒乓球所有技术中最难也最重要的，如果吃发球可以说输掉一半，没有好的发球，不可能制造进攻机会，我自己己长胶发球也在不断摸索中，冷不丁的发球很好，他能用长胶发出很转的急下旋到对方的斜线和直线，使其直接吃发球。还有用反胶、正胶发，急下旋或上旋，再倒板长胶进攻

   白水羊头 “白水羊头”是老北京传统的风味小吃，由于味美耐嚼，又极讲究工艺，不仅京城百姓喜爱，还有不少来自天津的食客，就连梨园名角马连良、谭富英等也极为推崇。据说，抗战期间，梁实秋在重庆就思念北京“白水羊头”的美味，痴想了七八年。胜利返乡后，冬夜里听到卖“白水羊头”小贩的吆喝声，身体像触电一样

昨天下午没去打球，结果场地出了点问题，还不知道怎么回事？！计划今天下午去看一下。希望各位球友打球时爱护这个来之不易的环境！

今天早上来看了一下4月赛报名的会员，已经有15个了，超过了我的想象。看来大家挺积极，要是比赛能再积极点就更好了！

今天早上练球，在练习对拉时，忽然有了新感觉，一种奇妙的感觉，是以前从来没有过的，只要打出这种感觉，球的命中率、质量都有很大提高，也容易控制了。 这种感觉就是一种迎球、发力、兜球三种技巧结合的感觉，迎球步伐要跟得上，发力要根据来球速度自然合理，兜球就是手腕上在高点时压球控制的多少。这种感觉很奇妙，三位一体，这种手感越明显，

对于反手较弱没进攻能力的对手，也可用长胶发上旋、不转或下旋（用手腕加力摩摖直达胶粒根），能制造强攻机会，或直接吃发球。或用反胶发到对方反手底线，也抢攻。甚至有时用长胶发一上旋到正手位，对方一拉就出界，为什么呢？因为长胶发上旋动作是轻往下切，就是反胶发下旋的动作，但即使对方知道，由于突然变化，下意识当下旋拉就受骗了，能经常使用不

我打长胶一年半，还处于入门阶段，不能说有什么经验，只是谈谈自己在学习理论、方法，练习和比赛实战中的肤浅体会，今后自己努力的方向及目标。 关于如何打好长胶，上网一查，高手如云，大师也比比皆是。理论上归纳最全面的要算东邪黄建疆，其14字把长胶打法说得很全面。即防守：搓撇挤削挡磕刮，拱弹抽打滑带拉。老黄在文中祥细的介绍了每个字的

          3月17日我和MNZ参加了清爽组织的“乒爽无限双人团体”比赛。我们小组共有五个队，分别是暴冲队（暴冲和一个特别漂亮的女生），三鞭子队（三鞭子和登登），陈子峰队（陈子峰和高峰），孔毅队（孔毅和MNZ）和另外一个队（没有记清楚名字）。我们这个小组比赛的激烈程度难以想象，先后三鞭子队、孔