站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊 天等，利

五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。 参加人员：刘宏伟、 蛮牛 、郝建国、南山、冬日私语、贝壳、老孙、阿郎、老章、水中的晚秋、老董、翁卫东、老鼠、老苏、owen、天才ly、尘灰。人还真不少。其中：翁卫东、贝壳、水中的晚秋、蛮牛都是在《

真舒服！

丁丁猫之随想 众声 猫咪温顺一家亲，憨态缘生最可人。 错在封神酣梦苑，引来天帝贬凡尘。 注 晓昏敬业当勤奋，岁月轮回笑懒痕。 莫怨鼠虫今难见，宽心宠物价千金。 注

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 天高云淡风亦清，秋高气爽人也靓。 收获的季节里，由天天俱乐部的馆长带路，我摸索着加入了开球网，几天下来，我结识了好多新球友，获得了更多的乒球知识和快乐，感谢开球网，感谢一路同行的乒友，与乒友左右，开心，有幸！

通州照片上网后，老狼留言让我再写几句。 首先要夸一下老狼，组织了一次成功热闹的比赛。 这次照片的画质有了提高，得益于尼康D800的3630万像素，使李小芳发球时，她的单根发丝也清晰可见（原照片上网前画质要更好些）。 胶片时代学过一点人像摄影，现在学习数码摄影刚开个头，希望通过学习，拍摄能达到一种新的效果，一是表现出球友击

上周刚刚朋友从国外给买了一块斯迪克黑檀7底板，开始使用。柏树兄弟特地赶来和我一起练习。9月4日晚上因为有应酬，晚上11:半左右才到家，没能够去打球。吃饭期间妻子两次给我打电话，我感觉很蹊跷，从来没这样过呀？ 到家后，方才得知，吴浩，30几岁，已经半年多没来打球了，晚上8:30左右，手持长刀，闯进来，二话不说，扎了任启茂（55岁）先生4刀，然后逃走

由于乒乓球运动技术性强。因此，一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基础打的是否牢固是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明，要培养出理想的优秀的运动员，就要从小练起。因此，启蒙阶段的训练越来越显得重要。 　　在我国目前的情况下，启蒙阶段的训练主要在业余体校进行。因此，研究业余体校中

目前我还没有积分，水平也一般。但我相信通过自己的努力和球友的帮助，我的球艺会很快提高。 在此，衷心祝愿开球网的朋友幸福，开球网越办越好。

乒联排名:张继科丁宁榜首 马琳重回前5陈梦蹿升11位 　　北京时间9月5日，国际乒乓球 . 联合会在其官网上公布了最新一期世界排名。中国选手包揽男单前五名和女单前四，小将陈梦 . 名次蹿升了11位，位列第13。 　　在伦敦奥运会后，球员进入休整期，一个月来最重要的赛事是八月底的中国乒乓球公开