七律      冬至 ​ ------- 阴阳交替  岁月轮回最重要的一个节气 众声 ​ ​ 亭前垂柳待春风，   无雪无梅景异同。 ​ 五岳山前吟美景，   九宫格里画苍穹。 ​ 生平总有千般念，   死后方知万事空。 ​ 冬至冰封浑

安宁 杜大夫 汤为纲 于建洪 蔡红东

        单号车无法出行，半小时路走了两小时。然而雾霾并不比环保部和交管局的存在感强。我甚至看见了太阳。正如尼采说，我出来比赛一次，我要看见太阳。         第一次参与此项赛事，运气不错，喜获35-49岁组冠军。比赛中抢救了两个赛点，第一个赛点出现

兰亭和《兰亭集序》   绍兴有不少值得去的地方，沈园、吼山、青藤书屋、鲁迅故居、禹庙、鉴湖、秋瑾故居等，但我还是喜欢兰亭，喜欢它的茂林修竹，清流激湍，风景清幽；喜欢王羲之和他的《兰亭集序》。 兰亭在绍兴西南的兰渚山下，据说兰亭曾是越王勾践种兰的地方，后又是汉代的驿亭。东晋穆帝永和九年三月

旋轉是核心   組合是關 鍵       具有一定威脅的發球，首先要有相當旋轉做為基礎，尤其是以其主體的發球套路，一定要更具有強烈的旋轉為變化，以旋轉速度作為發球的 “核心競爭力”； 在旋轉的基礎上，以配適當的合隱蔽性的假動作，再結合不同的落點變化，才能體現出這一套發球的威脅性。

在比賽中的膽識與謀略        比賽中 10：9領先和9：10落後心理變化的因素 健康的心理因素是一個人走向成功的標誌，在雙方技、戰術水準相接近的情況下，比賽的勝負往往取決於心理 ； 尤其是當乒乓球比賽處於 10 ： 9 領先和 9 ： 10 落後時，心態變化的因素往往能夠決定是否

鉤子發球第一式 “錦裏藏針”   鉤子發球，球性略下沉，弧線向對方正手外拐，本方以側身位發出，便於發球後側身先行上手。 鉤子發球 我的側身位發球，實際上涵蓋了中路發球和案角發球，整個左側的球案都在發球點的照顧之下。 我是左膝彎曲插到案子底下，小腹觸球案為准，左手持球，預備姿勢放在

乒乓球 的 控球意識      所謂控球 的 意識， 就是指 馭球 的 能力，指的是能隨心所欲地將球按照自己的意圖，以不同的旋轉、速度、落點、節奏打到對方的球臺上 ； 我們常說某人功力的深 與 淺，實際上很大 的 程度就是指他的控球意識和駕馭球的能力。    這種

“四兩撥千斤” 乒乓球被動防守的技巧   弧圈球技術的發展使乒乓球的旋轉和速度得到了最大的體現。如今弧圈結合快攻打法的運動員憑藉淩厲的攻勢將乒乓球的威力最大化 ； 如果說早期的直板正膠打法偏重於技巧，則現在的弧圈球打法更注重實力 ； “進攻”成為各種打法最基本的要求，也成為了每個運動員最具威脅

  回球線路的戰術運用   乒乓球水準由兩部分組成，一是技術；二是戰術，這是活的，考驗的是你的頭腦，取決於你的智慧，馬龍和小胖的差距就在這。 有個大前提必須清楚，職業運動員那套高精尖的戰術根本不適合咱們業餘球友，戰術是需要技術來支撐，我們沒那麼深厚的基本功，很多都實現不了 ； 今天要討論的戰術問題，僅在