准备活动之后就是跑圈，跑圈完了本以为要开始正经八百的练球了，结果教练来了这一出。   拿出两副跳绳，让大家分成两队，来个跳绳跑步接力，少一人的那个组怎么办？吼吼，教练竟然亲自上阵。   李晓丹是乒乓队海拔最高的同学，她先试了试，表示勉强可以。只见大家就飞舞起来。   下面是视频，注意哦，最后三秒

北京时间 16:00 - 11/1/2014 (星期六)   请准时收看 张继科 vs 马龙 

自打球起，就知道打球之前要做准备活动；但看了国家队的准备活动还是大开眼界。根据国家队教练的要求，去掉了一些confidential的部分，现在开始记录国乒女队的准备活动流程。   开始自然是一个简单的集中，主教练孔令辉具体讲讲一些共性的问题，譬如这次提到的就是女队员有时候懒得换胶皮，经常一周都不重新贴一下，影响训练的

打铁先得自身硬，专项技术是根本，专项技术训练很重要。

细细盘点，2013年共参加开球网积分赛20次共149场，胜72场，负77场，处于亏损状态。12月份参赛四次打了37场，胜23场，负14场。年底略有回升。

感觉很累很疲劳，该休息一下了。

第一次在国家队见到武杨还是她十几岁的时候，转眼间昨天迎来了目前队内第一削球手武杨的二十三周岁生日。   时光匆匆。   踏入女队训练场地，虽然之前也因各种事宜来过些许次，最值得回忆的一次莫过于翘班拿着3G手机和thinkpad来观战直通，一边观战一边在开球网上现场直播。这一次也有不同，咱是扛着设备来的，

在乒乓球成为国球的历史过程中，国家队、省队、市队和各级业余体校靠国家财政支持，给少数人开小灶，集中集训，刻苦训练，使乒乓球保持了几十年的国际领先优势，为国争了光，提振了民族士气。过去那样做是由于国家财政财力有限，无暇顾及全民健身，没有条件搞全民普及体育，走的是一条捷径。现在不同了，国家财政年收入十几万亿，已经到了可以大

打了一年的积分比赛，起起伏伏，胜率不足50%，积分在一百分之内上上下下，年底最终定格在1682分。2104年目标胜率超过50%，积分力争稳定在1700分以上，最高积分力争提高一百分。