现在的业余球友基本都知道打乒乓球之前要做一些简单的活动，防止运动过激受伤。   运动前的准备活动包括： 活动四肢特别是手腕脚踝，简单的步伐，颈部活动，肩关节活动以及腰部活动。   但大家是否注意打球之后的恢复和放松呢？这个同样很重要。放松可以做做牵拉，手臂、腿部的放松。   因为训

    春节过后，还有几天假。得知 @老狼 从境外旅游回到昆明，便约了几个球友来到昆明银滩俱乐部打球，我与老狼可谓他乡遇故知。银滩俱乐部打球的气氛不错，我们分别与 @刘冠杰 、王老师等球馆常客打了比赛，我和老狼均有胜有负，我赢了的他都输，他赢了的我都输。无论胜负，打得十分痛快。最后一战，老狼十分神勇，以3:2的成绩把镇

北京市首届“百姓梦想杯”乒乓球团体大奖赛第二次筹委会于昨晚召开，赛事的发起人、主办方、承办方、朝阳体育局、电视媒体方等出席会议。会议就有关程序进行了研究讨论，就需要落实的报名、审核、场地、器材、赛程、邀请嘉宾、宣传报道进行了确认。筹委会希望这次民间大赛圆满成功。 几个需要告知的事项： 1、比赛定于22日

马年的积分赛开始了

马年第一时间问开球网各位朋友新年好

怕明天的祝福太多，大家会不在意我的问候；怕初一的鞭炮太吵，各位会听不到我的祝福；怕初二的菜肴太香，朋友们会看不到我的短信；所以我选择今天送来祝福。祝群中所有的朋友新春愉快！万事如意！全家幸福！心想事成！提前给开球网的朋友们拜年了！马年吉祥如意，身体健康。恭喜发财！开心过好每一天！

    驾车从北京到昆明的确很远，所幸一路畅通。因疲劳，歇了两天才缓过劲儿。腊月二十九上午，迫不及待去昆明银滩俱乐部打球。有10天没打球了，拿起球拍兴奋异常！与妻子和畅练习近一个小时的基本功，便按耐不住要找人对峙。     好几个球友愿意与我练球，但不愿开球。半小时后终于盼来一个主动找我宣战的球友，打长

直通东京门票男女各一张 男队 张继科 女队 李晓霞

华鼎俱乐部打完了最后一役。 首届“百姓梦想杯”乒乓球团体大奖赛正在报名。 有个选手有华鼎积分、没有CHINATT积分，能组队报名吗？

敬告各位，由于准备工作原因，本次比赛推迟一周，由15日推迟到22日，此前看到比赛通知的球友请再阅读一次，敬请谅解。 详见： http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?do=event&id=2299