1）尊重自己，鼓励自己；2）赞美自己，从潜意识做起。表现出色时，别忘了告诉自己：我真得很不错；3）用言行激发自信。勇于表达、展现自己；4）从成功里获得自信，从失败里增加自觉；5）制定具体目标，由自觉达到自信；6）发挥优势，放飞自我

1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼腰背部；14、每天运动；15、按时睡觉。

世界卫生组认定： 个人的健康和寿命 15%决定于遗传， 10%决定于社会因素， 8%决定于医疗条件， 7%决定于气候影响， 60%决定于自己。 自己部分： 50%是气死的， 30%是吃死的， 20%是累死的！

1、比大多数人勤奋认真。2、做好每一件小事。3、微笑面对命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心人。8、机会无大小，只有时间早晚，永不嫌弃小机会。9、等待大机会是痴心妄想。10、坚持不懈锻炼身体。

1、健康是最高的利益。2、满足是最好的财产。3、信赖是最佳的缘分。4、心安是最大的幸福。

一天好心情

在业余的比赛和交流中，我们经常看到有长胶的选手、或者是那鹤发童颜的老者拿着那几乎生锈了的球拍轻而易举地打败那些所谓的高手。那多变的球路和飘忽的弧线有时到位有时不到位，让我们痛苦不已。越打越急，满头大汗，而对方呢？好像还没有出汗。到了比赛结束以后很多人都不知道输在哪里？是怎么输球的。迷迷糊糊就败下阵来，其实对付长

乒乓球生胶的打法有什么打法 生胶 粘贴时胶粒向外，胶粒高度与 正胶 差不多,但胶皮含胶量较大,硫化程度极低，胶粒较柔软。 生胶 不易制造旋转也不易吃旋，打过去的球都是略 带下 沉的不转球。击球时回弹较快，发力应以弹击为主，也有借力打法。 以下摘自《关于 生胶 的认识和使用意见》 举例说明生胶在

             预定约好的日期，不期而遇，时间过得真快，一晃两个多月了，认识的铁友友，说不出的一种情愫，说不出的一种幻觉，某些境遇的牵连，维系着些许人也。        道不同互不为谋，不同心智的人慢慢沉淀，慢慢的