现在只能每分钟80个左右，还差很远

没打成球，真是一个损失

正手记住：先展开胳膊，拉球的动作，前半部分伸开胳膊。后半部分：快速收小臂。。再整个过程的同事，用身体把球顶住，身体不要散架，成一体。。。。。 反手记住：先缩回胳膊，整个身体架住大胳膊，快速甩小臂，迎前40公分为宜。。。  更简单点就是：正手：展收。。。反手：收展。  （整个过程要用身体的紧凑性质给足足够的固定性，合力性） 

人安茅屋静，心淡世路平。真正的宁静，不在他乡净土，而在于自己的内心。心若静，闹市亦同荒野；心不静，桃园也成赌场。心静了，就没有那么多的物欲困扰，就会减去许多人事纷争。让心静一静，既是一种休息，也是一种修养。静得下心，才做得好事；静得下心，才看得清自己。 ——早安，朋友门～

《临江仙·送清源》 情定中原和子， 梦回四海棋枰。 黑白博弈寄心灵。 棋活欢畅去， 局尽喜相逢。 根系三三实地， 天元遥应孤星。 地天共管客皆惊。 松荫花景满， 鹤立棋涯盈。 一一抱朴

    2013年 10 月 13 日，国庆长假后第一个休息日，在人们还没恢复调节好假日的生活节奏甚至疲劳的情况下，时隔三年的市直机关秋季运动会又召开了。我参加了乒乓球单项比赛，还弄了个第二名，自然欣慰和高兴。 比赛规格不低，但运动员朋友的整体水平不算高，否则哪能有我这壶“酒钱”。乒赛只设单打比赛，分八个小组，50

在这个世界上，人与人之间无非就是一份缘，一份情，一份心，一份真。擦肩而过的叫路人；不离不弃的叫亲人；时牵时挂的叫友人；生死相随的叫近人；默契能懂的叫爱人。不管哪种关系，无需锦上添花，只需雪中送炭，足已。风轻云淡时，一句问候，细水长流中，一个惦记；郁闷困惑时，一丝安慰；穷困潦倒时，一些给予；孤独无助时，一臂之力；落魄失意时，不离不弃。

      北京“红黄两叶”，即香山的红叶和钓鱼台的银杏树叶，应该是硕大京城里最美丽的两个小世界。       人们喜欢银杏树，除了她具有顽强的生命力、伟岸的身躯，能刻录几千年的风风雨雨之外，大概就是满身“黄金甲”的叶子了，至于药用价值倒在其次。  &

心量大小决定人生苦乐。一念之差，心的格局便不一样，它可以大如宇宙，也可以小如微尘。心就像一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。如果不能打破心中的壁垒，就算给你整个世界，你也找不到自由的感觉。心量越大，烦恼越轻；心量越小，烦恼越重。唯有拓宽自己的心量，才能装下更多的幸福和快乐。 ——早安，朋友们～        

围棋巨匠吴清源去世 时间：2014年 地点：日本 专题摘要 11月30日凌晨1时11分(北京时间2时11分)，为世界围棋做出革命性贡献的吴清源老人，在日本神奈川县小田原市内的医院病逝，享年100岁。   下盘围棋纪念一下。