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赶进度，搞开发，持续了近2个月，刚刚完工，累虚脱了。狂吃，鲈鱼、猪蹄、里脊肉、鸡蛋、牛肉；狂睡，睡不着。正是有感觉有感悟的时候，体能崩盘，练球手上感觉挺好，胸口总觉发虚，（上周是腰椎发酸）。如何能美美睡一天，养足精神头啊！！

前言： 是不是觉得小肚子越来越大了，那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。   20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。

今天在公司楼下（东方广场）吃饭，回来路上碰见Chic，有点意外。 简单聊了几句，他说现在他要看孩子，一周只能打一次球，还得是周末，不容易啊。 我现在一周可以打两次，很庆幸，这样的日子赶紧享受吧！

在沈阳八一体育馆有一个由国梁组织的月赛，叫东方乒羽杯，举办了很长时间了，该赛事每个小组最少七个人，最多十个人，前四名小组出线，每个人即使小组出不了线，也都可以打六到九场球，竞争很激烈，很有意思的，每次参赛人数都在一百人左右，有不少专业和体校的高手也来参加。在那样的比赛中经常出现连环套输赢现象，有很多小组第一，在淘汰赛中打

猜拳涨分太快，我都不好意思了，干脆取消了吧。

昨天和一暴在新街口练球，他给我纠正正手拉球动作，道理我全明白，可是做起来仍然是习惯性的重心向后而不是向前，击球点离身体也偏远，腰部力量用的不够，还是击打得多，摩擦的少，总之毛病还是挺多。纠正一个习惯性错误动作真的很难。为了打好球，再难也要去纠正。

          我们每个人都希望自己生活得快乐。快乐不是别人给的，而是来自于自己的心态，是自己内心的感受。同一件事，不同的人有不同的心态，因而便产生不同的结果。有三句看似很简单的话，曾经帮助很多人找到并体验了人生的快乐。这里，把这“三句话”送给你，只要经常使用它，你便能成

       你的善良、你的真诚、你的勇敢、你的正义感在这桩“一个手势引起的‘血案’”事件中，得到了充分的展现。在我受到无端攻击时，是你及时说明了真相，挺身而出为我挡住泼来的污水。你的年轻无畏使得所谓成熟老到无地自容。               大恩不言谢，我要