时光虚度已深秋 秋风萧萧让人愁 菊花争艳没结果 古老银杏换新荣 枫叶多姿又多彩 满山秋色它最浓 不知不觉天色晚 玉兔东升亮晶晶 天高云淡空气新

【喝水能治7种病】养生专家称：1.清晨一杯凉白开，排毒润肠。2.感冒要喝比平时更多的水。3.便秘时大口大口地喝水。4.烦躁时候高频率喝水。5.上吐下泻后喝点淡盐水。6.老年人睡前喝点水。7.运动后间断性、小口补水。

【小伤口尽量少用创可贴】伤口表面有嗜中性粒、纤维芽细胞及表皮细胞，而伤口分泌的黏液中，包含了可以聚集这些细胞并使其恢复的细胞成长因子，可促使伤口复原和皮肤再生。包纱布或贴创可贴会吸收含有细胞生长因子的黏液，使上皮细胞不能灵活地游离，阻碍伤口复原。

【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。

　　最近忙着练球，很少写日志。闲来无事，写个评测，供大家一乐吧 ! 在评测之前，我想说，近期一直在上班上班加班加班 ….. 那么什么时间练球呢 ? 每天下班后，处理完家务琐事，一般是 9 点开始打到 12 点甚至 1 点，最晚会打到凌晨 2 点多。当然我这个不算啥。张国成、董凤兵、森林狼、天天猪、尘飞扬、李刚 2013 等，都会 ; 来我们小区夜

http://sc.111ttt.com/up/mp3/157980/280F0FE1705F0925E822D1DA39784362.mp3 浣溪沙       示儿 众声 梦里乡愁心底留，  浓情血脉恋甘州。  京城乐业度春秋。 路上艰辛磨岁月，  天边云彩一望收。&nb

《乒乓wang创作达人秀》向半专业靠拢之一 —— 长胶改回反胶 沟通从心开始 这一说话得回到三年前，那时我用横板双面反胶，由于我身体协调性和爆发力不太好，在朋友圈里只是中等偏下的水平，又加上我吃上旋和侧上旋发球很厉害，觉得这样打下去进步空间不大，于是我趁换板之际，把反手换成了长胶。   &n

一个老大哥给我讲的乒乓球的故事 练者神归     我在一家大球馆打工的时候，碰到一位老者。他是来办理会员卡打球的。身材不是很高，满头银发，满脸的老年斑。还微微有点驼背，第一次看见他打球的时候。感觉这个老哥身体还蛮硬朗，球打得很有劲。手里的拍子和身上的穿着也都有老乒乓球发烧友的

                       打乒乓球的文明打法与不讲理打法                                                   &nb

开启乒乓球殿堂的金钥匙---16种接发球技术 　　江西永新县 贺智生 　　目前,媒体和业余爱好者，谈的最多乒乓球技术的是如何发球。但是，关注接发球技术的人不多。其实，接发球技术是打好乒乓球的首要技术。也有乒乓球界人士说道“偏面强调重视发球技术是一个误区，殊不知接球技术更为重要。无论是发方还是