预备：深呼吸，直立，挺胸，收腹（充分些），双膝略弯，非执板腿在前，执板腿在后，食指和拇指打开，用”中指“ （注意，多了个手指的动作）托住板底 抛球： 竖直抛起，高度20cm为宜， 板接球：让球柔和地与板面接触，利球胶面的粘性将球托住（感觉就是用手接球一下，千万不要发力！） 转腰：再进一步收腹，板头转向腹部。 出球：身体绷住，在柔和转腰的同时用”中指“带动前

我的理想是：当一个好球员和一名好裁判。 做裁判。 向李博达老师学习打乒乓球。 张学友老师给我发球让我练习抽球。 在比赛场结识了张学友老师。 徐子建老师和我师傅卜照林。 跟龙哥及沈老师合影。

一、头诀 　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 二、准备姿势 　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 三、发球 　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 四、接发球 　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长

个人感觉"全民学乒乓公开课"对业余球友的各种打球问题分析的很透又易于理解,视频很多,下面就是一个 http://v.youku.com/v_show/id_XNzgzMjcwNDU2.html?from=y1.2-1-98.4.7-1.1-1-2-6

自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很重要，我们总是谈

乒乓球运动的产生，纯属偶然。是因两个英国青年玩耍引起的。 19 世纪末，一天伦敦两个青年人到一家饭馆去吃饭，在等待侍者送饭时，他们感到无聊，便信手将装雪茄的盒盖拿在手中玩 , 同时又将酒瓶上的软木塞也拨了下来，两人在餐桌上你来我往，相互打过来打过去，结果，他俩玩得竟入了迷，连吃饭都顾不上了。由此，这项餐桌上的游戏，很快就

曾几何时打起了乒乓，又是曾几何时参加了积分赛，直接跳过了艰苦的训练阶段，大概一直算是快乐乒乓吧，中间的竞技鲜遇高手，也曾在单位里称过“大王” ，二、三十年间因了各种原因数度中断，最长时隔上十几年不摸球拍也是有过的，近两年重新拾起，感觉着实的不错，找到了很多新朋友，水平似有提高（水平不高就有这好处，上升的空间大得很呢：），一把年纪不

“禅师酷爱兰花，不料弟子疏忽，枯死了兰花，弟子忐忑不安，恐禅师发怒。禅师知道后很平静：我不是为了生气而种兰花的”平淡的话语蕴含了多少人生智慧：我不是为了生气而工作的，我不是为了生气而养家的，我又何尝是为了生气而生活的…拥有恬淡心情，看淡成败得失，于是自在生活。

来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。