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希玲分享了一篇日志 2013-08-23 07:42

8月20日青云晨练成绩播报
吉祥如意
没有几天就要进行华鼎团体赛了，很多球友抱着练乒的想法，来参加今天的活动。11个人参加了今天的A组大循环比赛，吉祥如意因腰伤没有参加比
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希玲分享了一篇日志 2013-08-23 07:41

转贴：一秒钟学会蹬腿和重心转移
清风明月
（１）一秒钟学会蹬腿和重心转移好多球友，在正手攻球训练阶段，完成身体上部（转腰、挥臂）的动力定型后，在接下来，通过蹬腿动作，实现重心转移的训
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希玲分享了一篇日志 2013-08-23 07:40

转贴：发奔球的动作要领
清风明月
1 发奔球的动作要领如下：　　（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将
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牧羊人分享了一篇日志 2013-08-23 00:03

总算找到组织了
柽柳
我叫柽柳（ chengliu ），千万别叫我怪柳。我是从小就喜爱乒乓球。三年级开始就和小伙伴一起在床板上打球。那时艰苦，我们郊区学校操场上有两
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牧羊人分享了一篇日志 2013-08-23 00:02

转贴: 业余选手拉球常犯的几个错误动作
清风明月
业余选手拉球常犯的几个错误动作最近从网上看到了一篇关于业余选手拉球常犯的几个错误的文章，感觉不很不错，现转载给广大初学乒乓球的球友共享，引以为鉴。
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牧羊人分享了一篇日志 2013-08-23 00:01

转贴：发奔球的动作要领
清风明月
1 发奔球的动作要领如下：　　（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将
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牧羊人分享了一篇日志 2013-08-23 00:00

转贴：一秒钟学会蹬腿和重心转移
清风明月
（１）一秒钟学会蹬腿和重心转移好多球友，在正手攻球训练阶段，完成身体上部（转腰、挥臂）的动力定型后，在接下来，通过蹬腿动作，实现重心转移的训
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牧羊人分享了一篇日志 2013-08-22 23:54

到湖北武汉参会约约旦过了一把球瘾
高峰2010
2013 年 8 月 8 日，从长沙到湖北武汉参加国际分子诊断产业高峰论坛会议，来之前在开球网管理群经 Zball 介绍，得知 “ 约旦 ” 兄
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游击队分享了一篇日志 2013-08-22 22:14

转贴：发奔球的动作要领
清风明月
1 发奔球的动作要领如下：　　（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将
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游击队分享了一篇日志 2013-08-22 13:23

爆发力素质训练
暗香袭人
传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练

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