近来春暖花开，各色的花儿都开了，春意浓浓啊，要常去踏春哦

近日练球，对自己很失望，意识！正手拉球总是想不起沉肩 ，怎么办怎么办

2014年4月12日下午3点半在模式口参加了OPEN组的单打比赛。到了球馆看见石头锅一边忙着填写分组单一边说今天比赛肯定很精彩，每个组都有1到2位2000+的高手。是吗？带着疑问找到张国成一边热身一边打听今天谁来报到了，我看着场地里热身的球友的确发现了很多高水平的运动员比如高腾，陈童，王明等等。还有我的很多好友苹果派，郑辉，铁锤等

业余选手进攻过程中，如果反手第一板和第二板如果都能制造出相当稳定的弧线，就足以为正手强攻创造足够的条件，甚至可以直接得分。但据本师观察，1850以下的球友的反手弧圈，基本都是一板活儿，而且与第二板的反手快拉（撕，弹，带）基本脱离，更谈不上与正手的衔接了，关键原因在于，大多数业余朋友不了解反手第一板和第二板的区别。第一板：先把肩和肘

摄影： @中朝  

zz from http://daily.zhihu.com/story/3547116?utm_campaign=in_app_share&utm_medium=Android @zball 来挑战一下？ 终于见到了记数字的问题了！ 作为一个几乎记得住周围所有熟悉的人生日和手机号的怪咖，我突然有了讲故事的冲动。长回答，可能会持续更新，如大家能耐心看完，不胜荣幸。 我在初中的时候曾经试过

读一本温暖的好书；②听一首动听的歌曲；③独自去一个陌生的地方旅行；④回忆一段美好的时光；⑤看一场治愈的电影；⑥打扫屋子；⑦来一场大汗淋漓的运动；⑧帮陌生人一个小忙；⑨给久未联系的朋友打个电话。让每一天都是新的开始，带着快乐的心情出

不要太认真，工作快乐就行，因只有快乐能让你创新，认真只会产生更多压力、更多埋怨、更多抱怨，真正把自己 变成机器，我们不管多伟大、多了不起、多勤奋、多痛苦，永远记住做一个实实在在、舒舒服服、快快乐乐的人。因为人，才让我们最美。

1、不要听“亲朋好友”的话，世界上99%的人都是平凡人，他们的建议只会让你成为平凡的人。2、不要只是“正确做事”，重要的是“做正确的事”。3、不要只交“志趣相投”的朋友，否则你只能看到“一半”的世界。4、不要只是“准备好了等机会”，主动“制造机会”才能捷足先登