增加体能练习的主要目的就是期待再进一步，最终目的还是锻炼身体。

    今天晨练坚持体能训练，由于没有做过体能训练，昨天做了30个俯卧撑、30个仰卧起坐，今天肚皮痛，居然做不起来！ 上肢由于经常打球，仍能按要求完成拉力训练。4米往返跑，昨天6次，今天只做了3次。这个过渡期估计要有一周左右。看来训练量要一点点增加啊！年龄大了，体能还真是个问题！

    昨天由于打球的人多，只打了三场，两场积分赛，一场练习赛。积分赛两个3：0胜了禾雨和小牛，算了一下积分，两场加起来得了2分！练习赛3：2胜了反手弹，也算报了昨天的“仇”了！

      两天的“百姓梦想杯”结束后，巡视赛场拾到的物品有咖啡杯一个，胶水一瓶里面还有三分之一，兰线红边帽子一个，兰方格毛巾一条，粉白元领秋衣一件，灰色秋裤一条，长运动裤一条（已被认领），拍子套一个，直板双反拍子一个（已被认领）请有丢失以上东西的球友找吉祥如意认领。友情提示，请大家在以后的各种比赛中，保管好自己的随身

据记者说：北京市首届“百姓梦想杯”乒乓球团体大奖赛的报道在22日晚BTV的体育频道进行了播出，不知哪位球友看到了？

无字碑   在陕西六年，去过两次乾陵。 车过咸阳古道，一路的荒村，稀疏错落，一带青山，横卧在蓝黛的天空下 。 这山叫梁山，山脚下有帝王陵墓，一对夫妇的合葬寝陵——高宗与武则天。山并不高，在秦人叫塬。依山而建的陵园，气势恢弘阔大，山上山下走一趟，会走到腿软。笔直的一条墓道，从山下通上去，

千人竞技社区乒乓团赛 2014年02月24日 来源： 京华时报   参赛选手在进行激烈地角逐。京华时报记者欧阳晓菲摄     京华时报讯（记者施志军）昨天下午，持续两天的北京首届“百姓梦想杯”社区乒乓球团体大奖赛，在朝阳区全民健身服务中心乒乓球馆落幕。来自全市各社

在新的一年思动培训中，为了提倡低碳环保，更好的改善培训体系，建议各位学员 提前网上报名付费 （报名后因事未能参加者，可以网上退款）以便更好的实行管理，谢谢大家的支持       http://item.taobao.com/item.htm?spm=686.1000925.1000774.13.SLGPt0&id=37435918090 3月1日周庄

昨日，观察一个正手好的哥们打球，仔细观察他正手暴冲，发现自己始终出不来暴冲的原因了。 归纳总结如下： 暴冲的几个要素：迎前、低重心、提前脚步到位、动作做完整、整个动作要快。 这5个要素做到了，基本暴冲没问题 1. 迎前，可以借对方的力，那么你发出的力就可以少点。 2. 如何才能更好迎前，必须抢对方及过来的球队最高点，在最高点冲过