刚上开球网，发现 模式口的比赛和信德的积分算出来了，年度最高1516，当前积分1462。还在意料之中。    更像说说11月2日华鼎的比赛，哎，这次打的真的很烂，很烂，估计算完分可能要被打回1400甚至更低。 原因：                1.

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体 后 天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法

吃牛肉十大独特好处告诉你： 好处1、 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 好处2 、牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含

中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。 核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定

    下周日，单位要进行乒乓球比赛了，还是重视点好，这几天要稍稍调整一下，恢复一下状态！

   很不容易啊，今天要休息了，有时间还是安排打球！

    昨天打球了，打了20+的对局，没太注意胜负，主要都是强度小的对阵，本着以练习生技术为主！

今天去的模式口俱乐部。路线上还算顺利，西四环路的定慧桥到比赛馆也就用时15分钟。 联赛第一轮结束后听康建江老师说模式口赛场各方面都很突出，一到赛场果然感觉到俱乐部负责人对比赛的重视程度很高，中午十二点就将比赛场地布置好，原来摆放十张球台，布置为除了一张比赛台一张练习台，其余全部停止对外开放，比赛时不少俱乐部的会

     正手攻球有一年时间了，看来是瞎打。近期在纪教练的指导下才正规训练正手近台攻球。开始学习的时候，动作呆板，身体僵硬，不会协调发力，现在好点了。注意转腰了。现在打球动作看起来是好了。但是内在的感觉还不是很好。腿发力有问题。腰带动手，导致腿发不上力量。以后要记住，背口诀一样记住：正确的应该是腿蹬

               我有生以来第一次与三位具有专业背景的球员组队参赛，感到“无上光荣，无比幸福”！那个美，那个滋润，轻飘飘的好似自己也是个“腕”啦。                今儿，我与顼鑫（曾获得世界大学生运动会乒乓球冠军）、赵玉英（曾是八一队队员）、刘