十月十四日开始的这一周在小汤山打了一周的集团公司乒乓球赛。这样的比赛，选手差别极大，有鲁能、八一等专业队退役的选手、有体大乒乓球专业毕业的学生、还有大专院校乒乓球冠军，当然也有很多我辈纯业余爱好者。总起来讲自己是该赢的赢，该输的输。球场上的表现是遇强不弱、遇弱不强。个人单打以小组第一出线，但是第二阶段很快被

太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。 不论老小都要晒 中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。 晒太阳可促进体内维生素D的生成

中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗？下面告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看自己该如何养生吧。 中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是

前天，我放到开球网上的照片让球友们猜，只有一位猜对的； 那两张照片反映的都是一个城市-----襄阳市！

1、不收前臂，只靠甩大臂击球。 肘部不打弯，有点弯也是角度不变。原因是没学过近台快攻。改正方法：左手抓住右臂膀，（以右手持拍为例，下同）限制活动范围，再练习近台快攻。 2、向左、右、后歪着身子击球。 原因是不会用步伐找最佳击球点，若来球偏一边时，不动腿脚只动腰。改正方法：多练步伐，特别是并步，学会在步伐移动中

  D如何战胜C？   D 自己发球时   正手侧身发转不转至 C 的反手位   原则是尽量不让 C 先上手，以不转为主（便于自己上手），机会好时可发力。如有难度，上手后站住自己的位置，打阵地战，上手的落点方面以去 C 的反手为主。   发急下旋长球到 C 的反手或中路 &

本期 继续推出 C 、 D 两位球迷的案例供大家参考。虽然你的技术特点可能与他们并不完全相似，但乒乓球战术的本质都是一样的，所以只要细心揣摩，相信仍会对你有所启发。   C ：右手直板单面反胶 　　特点：正手第一板上手质量较高，如发全力，业余选手基本防不住。但心理素质不够稳定，关键时刻容易紧，上手不坚

B如何战胜A? 　　 B 自己发球 1 、反手发强下旋至 A 的反手底线，此球尽量长，配合转不转短球至 A 的反手不出台。 A 搓回后（通常到我方反手位），侧身抢拉。我方发球后应注意侧身步法不要过于前插，以免 A 搓的长球把自己顶住，令我方无法出手。发球后抢拉的这一板无需太转，由于 A 搓的球速度可能较快，我方要把弧圈拉

都说 焦点3 是款反手套胶，忍不住就出手了，和以前反手用过的729 SST ，多尼克F1比，可以说是各有千秋。下面说说对 焦点3 的使用感受，主要是反手方面的感受。本次试打用的底板是斯蒂卡EG，横版，78g，正手NEO 狂三 40度，反手 焦点3 。 729焦点3套胶购买地址： http://www.dpin100.com/goods-436.html 刚开始， 焦点3 只

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