雝 有來雝雝、至止肅肅。 相維辟公、天子穆穆。 於薦廣牡、相予肆祀。 假哉皇考、綏予孝子。 宣哲維人、文武維后。 燕及皇天、克昌厥後。 綏我眉壽、介以繁祉。 既友烈考、亦友文母。

潛 猗與漆沮、潛有多魚、 有鱣有鮪、鰷鱨鰋鯉。 以享以祀、以介景福。

有瞽 有瞽有瞽、在周之庭。 崇牙樹羽、應田縣鼓、 磬柷圉。 既備乃奏。 簫管備舉。 喤喤厥聲、肅雝和鳴、先祖先聽。 我客戾止、永觀厥成。

这两个小时主要是和对手练习对拉。和我以前的感受一样，红黑对动作的要求确实比CL要高。拉球动作不可以大开大合，抡胳膊击球不可取 （不要跟国手比哈！）。收小臂要迅速，否则没有球质。脚下要到位来保证击球动作。发力之后才会感受拍子的整体形变， 不发力的球弧线偏短。发力后的弧线突然加长，逼近底线，凭以前的经验，弧线肯定比CL长。发力

使用红黑10小时 发球：个人感觉红黑比CL容易加转，红黑的吃球感强，旋转好些，但是想把球控制在对方台内比较难。我试了很多次，原先的手法，用cl可以发到对方中路的台内球，现在用红黑会稍稍出台，幸亏旋转强弧线低，不容易被爆冲，但是对方加转弧圈肯定是可以拉起的，无奈，我只好准备快带和或者退半步反拉。正手发强下旋球，不能像用cl那样，直

    单位组织运动会，有乒乓球比赛，咱也是重任在肩，除了运动员身份，还要兼裁判身份。这才是真正的业余比赛啊，运动员兼裁判长。哈哈 ！

    这场比赛是我参加郑州第十一届全民运动会的首场比赛（第一场比赛偶是替补），赛前已经做好了心理准备：将球打的好看点。对手的经历并不清楚。赛后方知对手是原河南省队退役的主力（2007年退役），现在中牟市开球馆的主教练李宁。     开局发球，一个发抢急攻反手（对方左手，应该算是攻到了对方正手位），得分！心里有阵轻松

    昨天，由于打球的会员较少，俱乐部三个教练展开了车轮战，天涯任我行一改低迷状态，连续坐擂接受反手弹和我的挑战。前些时间，我胜他稍多，昨天连续惨败两次，直到第二轮把他打的体力不支，才由反手弹3：2胜他。连续激战二十局，失误又少，命中率又高，昨天他的状态超好。打完，听他说：昨天感觉状态很好，跑起来很轻！偶昨天和他打基本毫无还

      谁说的，沉默是金？这会儿是我说的！没有解不开的疙瘩，没有开不了的锁；静下来想一想，无论是吵是闹是沉默，快乐健康每一天才是真的！