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　随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。 　　适当的跑步锻炼有以下几大作用： 　　1. 提高睡眠质量  通过跑步，大脑的供血、供氧量

        昨天的奥体周赛，虽然我没有出线，但 老武 （1500+）和小朋友 李楷 （1600+）却冲破重重包围，携手出线，让天雅居风光依旧（天雅居参加奥体周赛的只有我们三个人了，实力很差但总能获得不错的战绩，呵呵）。特别是老武，出线对他来说虽然不能说是“千年等一回”，但在遍地1800+、1900+的奥体，他现在所取

        昨天的奥体周赛，我在小组的成绩是2胜4负，在7个人当中名列第5，在今年奥体周赛开赛两个多月以后第一次小组没有出线。         这个成绩看起来很惨，但实际上很正常。我输的对手水平都比我高一大截，我连爆冷的机会都没有。小朋友 李楷 看了这

新实体建成，为了俱乐部的稳定运行发展，我觉得还有很多工作要做，要静下心来一件件来做。先在这里提醒一下自己：暑假班宣传工作、俱乐部正式开业的准备工作、球友来馆时的接待工作、会员进一步发展工作、研究考虑是不是增加一名管理人员？这些要几个负责人商量，主要还是为了俱乐部的稳定发展！

5月19日正式开业，5月11-18日为全免费试打时间。

随着新场馆的建成，偶终于可以打球了。不过管理工作做的多些，打球还是静不下心。

  眼睛是心灵的窗口，眼睛保护好了，我们才能更轻松地看清世界，才能更好地生活、工作和学习。然而，现在患近视的人越来越多，而在近视的防治上，不少人还存在许多误区。 误区一：近视 = 近视眼 大家容易将近视和近视眼混为一谈，其实两者的意义不同。近视是指远视力较差，近视力正常的状态。而近视眼是一

两人约好的比赛因故延期，等待着！

今天上午去望京找教练训练，小C、恰恰、老男人和大豆都没来，成了我一个人特训。先和教练打了两局让6分的，听教练说了说接发球，然后练正手摆速。  1、接侧旋关键是要有预判，反手接时可以转腰找球，看准了出手，侧上直接打，侧下挂起来。接发球不是教了就能学会的，必要和发球好的人多练习，积累经验和信心。  2、正手起下旋