24 日活动室，没有其他球友，只好与管理员练习反手，我请他看看毛病 ， 管理员说 : “球摩擦的不够，应该再柔和些，要先把稳定和手感练出来。” 最后，反手可以与正手对抗，而出手的突然性和旋转还行， 关键是积极移动，使出手位置尽量靠近身体中线，这样既能发出力、拉出旋转，吃球稳 定。   发接发

      今天上午看李娜的比赛，紧张的要命，一直心率过速。都不知道什么坐姿好了，手放在椅背上李娜赢个球，手放在腿上她又输个球儿，马上把手放回椅背上，觉得这个姿势对她来说是幸运的，就是为了祈祷她再能赢球。哎......这还不是自己打呢，都慌成这样？要是自己在场上会怎么样呢？一直在暗示自己，静一下， 静一下 ，别慌

木 渎   木渎是一个真正意义上的江南小镇，离苏州不远，小家碧玉，精致、剔透，有着 2500 年的历史。木渎之名，相传为春秋时吴王阖闾败楚之后，大兴宫室，得越王勾践进贡之木，筑高台于姑苏山。此项工程耗资巨大，“三年聚材，五年乃成。”      到达小镇木渎的时候已是黄昏了，来接我的人

     原来一直想能把各项技术练的差不多了，再出去比赛，平时也是练习的多，比赛几乎没有。最近和几个球友比赛，一上来就感觉非常紧张，结果可想而知，练的技术根本打不出来，脚底下更是如绑了沙袋，和谁打都输。打了几次以后，心理紧张的毛病就好多了，变成互有胜负了，到最后自己能控制比赛了，练的技术能发挥50-60%，所以业余

怎样才能使积分升得快

1、基本站位和握拍方法：站在球台偏左位置，身体离台50公分左右。两脚分开，比肩稍宽，右脚较左脚略微靠前，两膝微屈，收腹含胸，身体重心下沉。握拍时，食指和背面中指用力为主，后面的手指形成圆形，且一定不能伸直。 2、准备推挡时：执拍手方在身前，右臂自然弯曲，并贴着右侧身体向后引拍，拍面与台面近乎垂直。此时，重心偏向右脚。

  一、生活在现在     不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。   二、生活在这里     我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，

昨天见到2年多前曾谋面的一位球友，当时，我还属于乒乓球菜鸟级选手； 当时，得到了他的无私帮助，至今甚为感激！ 与他对练正反手的攻球，感到他在退步，问起他去米国的2年里打球和生活、 工作等情况，知道他在那里打球曲高和寡的境遇，他说：还是国内打乒乓球 氛围好啊！不过过完春节，他要再次返回米国； 我笑着说：您一定会有两个提高！一是乒乓球技艺会

最近和圈里比较熟的球友打球,发现用双反比长反结合要容易许多.准备两面弧圈试试.坚持几个月,看不是否能够提高.