理论先行是技术研究的捷径，多球训练是技术提高的良方； 接发练习是胜率飚升的妙招，步法到位是技术呈现的关键； 摆速练习是相持提高的法门，自拍录像是纠正动作的绝招； 体能训练是水平发挥的保证，动作合理是在于击球的瞬间； 鞭打方式是乒乓发力的诀窍，预判练习是步法提速的首要； 重心交换是操控身体的能力，肩部运动是重心

农历九月九日，为传统的重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把重阳节)农历九月九日，为传统的重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳又称“踏

  小小银球响叮咚，展翅腾挪起爆冲；铜墙铁壁建伟业，才俊出手立奇功。   大千世界无影踪，红尘杂念皆放空；往来江湖身是客，笑看风云聚友朋。   苦练基功不放松，上步退台脚如风，不论输赢与成败，乐趣自在运动中。    

    举办乒乓球裁判员培训班的通知   为进一步加强乒乓球裁判队伍建设，建立和完善全民健身乒乓球志愿服务体系，满足乒乓球健身爱好者需求，且不断提高乒乓球裁判员业务能力和工作水平，适应乒乓球运动发展需要，将举办一期乒乓球裁判员培训班，现将有关事宜通知如下： 一、

红石峡   出榆林城往北，进入到毛乌素沙漠前，不妨先绕个弯，去看看因峡谷两岸红色岩石而得名的“红石峡”。榆溪河自北而南涌入峡谷，狭窄的通道，水势湍急，惊涛拍岸。我们去时正是夕阳西下，落日的余辉覆盖了峡谷，朋友指点着告诉我，这便是著名的“红峡夕照”了。 那有个入口处，是个不大的青砖门楼，走过暗暗的

国内外纯业余，不分性别，积分，45岁以下及以上两个年龄段，前三有奖金（1000--3000），近期举行。

     好久没有写日志了，原因有两个，其一年中有几个月单位事情有点多，其二今年换胶皮对比赛一直是适应之中没有感觉，所以写比赛日志少了很多。     近期又开始打比赛了，主要是想多找找感觉，在赛场上遇到很多球友，谈起换胶皮都是很谨慎的样子，我心里也是默默的无语。大家基本分成两种建议。25

眼睛上有一器官，在眼球的正中，我们称其为瞳仁。瞳仁其实并无实际组织，只是虹膜上的一个孔而已。因此，它也被称为瞳孔。不要小看了瞳仁，它在眼睛中起着不可替代的作用呢！     我们能看到物体，是因为物体发出或反射的光线进入眼内，刺激了视网膜上的感光细胞，再将信息传入大脑的结果。瞳仁是光线进入眼

北京东方乒乓球俱乐部厚积薄发，在积淀了无数日夜后，终于完成了开球网积分赛处女赛！比赛规模可以说是盛况空前！当然对我们首次组织积分赛经验肯定会有欠缺的地方，希望广大球友老师们予以谅解与支持！我们争取将在今后的活动中做到完美！              在全天的比赛过程中，无数精彩瞬间被定格！广大球

东方乒乓球俱乐部今天成功的在涵育乒乓球馆举办了开球网积分赛！上午1500组冠军被石头锅摘取！亚军大刀长矛，季军创意。1750组被实力派老师怀旧拿下！亚军无名，季军八戒。而下午的公开组更是吸引了众多老师参与，吉祥赛场鼎鼎大名的歪把子老师，舒乐老师，付小蓉大姐，开球网人气王开心超人老师，超级小帅哥北京饭团，八戒老师，怀旧老师，德芝老师，搓