第二届北京晨报•红双喜杯乒乓球俱乐部联赛经过八周的大对决于昨天完美收官。在A级总决赛里，老朋友队以4:1战胜北科大队夺得A级冠军。在B级总决赛里，上地龙星以4:3战胜IBM队获得B级冠军。      老朋友获得A级冠军，作为领队的我并不奇怪。如果说老朋友在小组赛和淘汰赛中是运气+实力，那么

如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况，也不可能帮你去实现。千万不要因为虚荣心而炫耀，也不要因为别人的评价而放弃自己的梦想。其实最好的状态，就是坚持自己的梦想，听听前辈的建议，少错几步。值不值，时间是最好的证明。

伤口所以会疼，是因我们热衷去抚摸，去回味。若情动于记忆，必心痛于过往。愚者伤之更甚，智者伤而弥坚。一切悲欢，时光都会将之熨平，无须太多惆怅、抱怨、愧恨，过去没删去，未来岂会来。要相信那些你无法战胜的、克服的、隐忍的、宽容的，只要不置你于死地，都会令你更坚强。

A级总决赛 冠军 老朋友俱乐部           亚军 北科大俱乐部 B级总决赛 冠军 上地龙星俱乐部           亚军  IBM俱乐部 摄影： @中朝   最佳一分球  http://player.youku.com/player.php/sid/XODc0NjU5MDQw/v.swf

北京时间2015年1月18日19：10，中国男足国家队以2：1击败朝鲜男足，以3战全胜积9分的战绩小组出线。

打了两天长胶，确实长胶不稳定。防守弧圈没有防弧靠谱，打练习比赛也是成绩下滑。但由于不稳定使我更加依赖反胶的使用，这样更符合我的技术设计，多用反胶。 坚持用长胶进行练习，手感提高，打防弧更有把握了，同时反胶使用成为习惯。 利用器材改变，改变我的落后的技术习惯，最好！见效快。坚持长胶防弧双修，互相促进。

   老朋友俱乐部在C级挑战赛中失利，主要责任在我领队排阵不当 。没关系，一年一个台阶，第一年A，第二年A、B，第三年A、B、C，下次再来！

      今天，在北京晨报·红双喜杯俱乐部联赛B级挑战赛中，老朋友俱乐部全体将士众志成城，一举夺得该级别的冠军，为老朋友在明年的B级联赛中赢得了一个宝贵的席位！这样，在明年的联赛中，老朋友将有两支队伍分别参加A、B两级的联赛。

将388D-1的长胶单胶皮（小颗粒长胶）放入洗脸盆中，注入食用橄揽油，菜籽油（或变压器油），油面高于单胶皮的高度，泡制1小时即可从油里捞出，用清洁剂清洗干净，中颗粒的长胶单胶皮即泡制成功，放置一周后就可粘贴使用了；

将563生胶单胶皮放入洗脸盆或容器中，将食用橄榄油，菜籽油（或变压器油）注入洗脸盆或容器中，并盖住生胶皮的高度，泡制1小时，从油中捞出，用清洗剂清洗干净，晾置一周后，即可使用，大颗粒生胶单胶皮就泡制成功了；